비타민 D에 대해 질문합니다.
저는 매일 비타민D를 1000IU를 먹고 있습니다. 그런데 부모님께서는 비타민D를 많이 먹으면 간에 무리가 간다고 하시는데 저는 아무래도 말이 안 되는 것 같아서요. 영양제로 분류하는 기준이 몸에 마이너스는 없고 플러스만 있는 걸로 아는데.. 답변 부탁드립니다
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민D 뿐만 아니라 어떠한 영양제라도 간에 무리가 갈 수는 있습니다. 다만 정상적인 사람이라면 영양제 복용으로 간에 특별한 문제가 생기는 것은 아닙니다. 하지만 간이나 신장이 안 좋은 분들은 간단한 영양제 섭취만으로도 영향을 미칠 수 있으므로 이러한 분들은 주의해야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
1000IU 비타민D를 드시고 계시는 군요.
상한섭취량이 넘지 않으면 걱정하지 않으셔도 됩니다.
표의 섭취량 ‘마이크로그램 단위’의 값에서 40을 곱하면 ‘IU 단위’가 됩니다.
성인을 기준, 1일 상한 섭취량은 ’100마이크로그램’이고, 이는 ‘4000 IU’ 입니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민디는 성인기준으로 5000IU까지는 무난하게 드실수 있습니다.
비타민D는 흡수가 잘 되지 않으므로 고용량을 드셔도됩니다.
비타민디는 간기능을 개선시켜서 간을 보호합니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다
감사합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
저는 매일 비타민D를 1000IU를 먹고 있습니다. 그런데 부모님께서는 비타민D를 많이 먹으면 간에 무리가 간다고 하시는데 저는 아무래도 말이 안 되는 것 같아서요.
예 크게 문제 안되니 지금처럼 복용하세요
1000 정도는 크게 문제없으니 꾸준히 복용하셔도 됩니다
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민D의 경우 하루 5000iu 까지 현대인에게 복용을 권장하고 있습니다.
지용성이기 때문에 식후로 복용하시는 것이 흡수율을 더 올릴 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디의 경우에는 오히려 간기능을 개선하는데 도움을 줄 수 있으며 성인의 경우 하루 2000-5000IU복용을 하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 비타민D의 경우 과량 먹게 되면 아무래도 몸에 축적이 되기 때문에 부작용이 생길 수 있습니다.
2. 그래서 권장량 드시는 것이 좋은데 하루에 1000-2000IU 정도 식사 후에 드시는 것은 장기간 드셔도 무방합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
한 50000IU 쯤 매일 먹으면 그럴 수도 있습니다만 일반적으로 우리가 먹는 용량에서는 전혀 문제 없습니다.
비타민 D는 우리 몸에서 햇빛을 받아 합성을 하는 성분이기도합니다.
햇빛을 못보는 현대인 특성상 비타민 D는 현대인의 필수 영양제 입니다.
매일 2000~4000IU 정도 매일 복용해주시는걸 추천합니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
모든것은 과유불급입니다. 소금도 한번에 몇kg씩 먹게되면 죽습니다.
영양제라하더라도 너무 많은 함량을 복용하면 몸에 독이 될 수 있습니다. 단 일반적인 영양제들은 웬만큼 먹어서는 문제되진 않습니다. 비타민D의 경우도 몇만IU를 몇달에 걸쳐서 먹지 않는한 간에 무리가지 않습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
마이너스는 없고 플러스만 있는 것은 세상에 없습니다 ㅠ
사실 비타민들도 과하면 문제가 될 수 있습니다.
하지만 비타민D 1,000IU는 매우 안전한 용량이므로 매일 복용하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
비타민D 1000IU는 성인 복용량으로써 현저히 부족한 양이며, 최소 4000IU 이상은 드셔야 면역력 개선 및 비타민D 보급효과를 나타낼 수 있습니다. 1000IU는 너무 용량이 적으므로 간질환자가 아닌 이상 간에 부담을 나타내지 않습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D는 2,000IU~5,000IU정도를 추천드립니다. 햇빛을 많이 본다면 1,000IU도 괜찮구요. 간에 무리를 주는 비타민D의 양은 정확히 연구되지 않았습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민D는 1만IU까지 먹어도 됩니다. 1000IU는 아이들도 먹는 용량으로 19세의 나이에는 2000~5000IU정도로 맞춰드시면 더 좋을것 같아요. 비타민D는 식후에 드셔야합니다.
