Q. 세로토닌은 코르티솔과 무슨 연관이 있나요?
안녕하세요. 송종민 과학전문가입니다.세로토닌은 우리 뇌와 위장관에서 분비되는 물질로, 사람의 기분을 좋게하는 효능으로 도파민과 함께 '행복호르몬'으로 불리기도 합니다. 세로토닌이 우리 몸에서 하는 효능과 역할은 아주 중요한데요. 세로토닌 수치 높이는법, 하는 역할과 도움이 되는 음식, 식품 종류, 세로토닌 수치가 떨어지는 이유, 떨어졌을 때 증상 등 관련 정보를 알아보겠습니다. 세로토닌이란? 행복 호르몬 세로토닌의 기능, 역할세로토닌이란 우리 신체에서 각 신경세포 간 신호를 전달하는 신경 전달 물질의 종류이며, 체내에서 자체적으로 형성 및 합성됩니다. 세로토닌은 중추신경계에 존재하며, L-트립토판이라는 아미노산으로부터 합성됩니다. 전체 양의 95% 정도가 위장관에서 생성되며 나머지는 두뇌의 시상하부에서 분비됩니다. 카페인이 우리 몸에서 만드는 효과는 세로토닌과 반대의 작용을 한다고 생각하면 됩니다. 커피와 카페인 성분은 몸 속 아드레날린과 코르티솔 수치를 높이는 역할을 합니다.
Q. 여름에는 비가 오지 않는 날에도 습도가 높은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 송종민 과학전문가입니다.습도는 공기 중에 포함된 수증기의 양 또는 비율입니다. 수증기는 액체상태인 물이 기체 상태로 기화된 것으로, 결국 공기 안에 수분이 얼마나 포함되어있느냐 판단하는 기준이 습도라고 할 수 있습니다.여기서 한 가지 알아야 할 개념이 '절대습도'와 '상대습도' 입니다.온습도계온습도계'절대습도'공기의 단위 부피당 포함될 수 있는 수증기의 양을 절대습도라고 합니다. 쉽게 설명하면, 공기가 품을 수 있는 최대 수증기량을 의미합니다. 기온이 높아질수록 절대습도도 높아지는데, 온도의 증가에 따라 공기가 팽창하여 부피가 커질수록 가질 수 있는 수증기량도 많아지기 때문입니다. 보통 기온이 높아지는 무더운 여름철에 습도가 높은 이유도, 절대습도가 높아지기 때문이라고 할 수 있습니다. '상대습도'특정 기온에서 공기가 가질 수 있는 수증기량 대비 실제 공기 중에 포함된 수증기량의 비율을 상대습도라고 합니다. 실제 수증기량을 절대습도인 포화수증기량으로 나눈것과 같은데요. 예를들어, 상대습도가 50%인 경우 공기중에 수증기량이 절반만 있다고 생각하시면 됩니다. 일기예보 등 일반적으로 흔히 사용되고 있는 습도의 지표로, 상대습도가 높을수록 불쾌지수가 증가하게 됩니다. '습도와 불쾌지수의 관계'왜 상대습도가 높을수록, 짜증 나고 스트레스받는 등 불쾌지수가 증가할까요?그건 상대습도가 높을수록, 땀이 잘 증발하지 않기 때문입니다.