안녕하세요. 신태현 전문가입니다.
Q. 골프 배우는데 숨이 차요..?
안녕하세요. 신태현 의사입니다.골프는 의외로 신체적으로 요구되는 운동이며 특히 스윙 동작에서 전신 근육을 사용하게 됩니다. 따라서 골프 연습 중에는 몸을 움직이는 숨차는 증상이 있을수는 있습니다. 초보자들이 골프를 연습할 때, 스윙의 정확성을 향상시키려고 더 큰 힘을 주거나, 연습량을 늘리게 되면 숨이 차고 거칠어질 수 있습니다. 올바른 스윙 동작을 배우고 몸을 조절하는데 익숙해지면 숨이 차는 경험도 줄어들 수 있습니다.
Q. 접촉성 피부염 긁어서 딱지져있는데 피부과 가야 할까요?
안녕하세요. 신태현 의사입니다.접촉성 피부염의 경우는 알러지 증상이기 때문에 후시딘과 같은 항생제 연고 보다는 스테로이드 연고를 바르는게 효과적입니다.피부과진료후에 적절한 외용연고를 바르시기 바랍니다.
Q. 10살 조카가 친구들과 마라탕을 먹는걸 보고 깜짝 놀랐습니다. 어린이가 자극적인 음식 먹어도 건강에 이상이 없을까요?
안녕하세요. 신태현 의사입니다.매운음식에 대한 민감성, 감수성은 개인차가 있는 부분이기 때문에 모든 어린이가 매운음식에 위염등의 문제가 생긴다고 일반화할수는 없습니다. 일부 어린이는 매운 음식을 좋아하며, 그런 음식을 소화하거나 특별한 문제없이 먹을 수 있을 수 있습니다. 그러나 어린이의 소화 시스템은 어른보다 미성숙하며, 따라서 자극적인 음식을 먹는 것이 위장에 문제가 될 수 있는것은 맞습니다.매운음식은 위장을 자극할 수 있으며, 가끔은 소화 불량, 복통 또는 설사와 같은 문제를 일으킬 수 있기때문에 특히 어린이는 적절한 양과 빈도를 유지하고, 아프거나 불쾌한 증상이 나타나면 중단하거나 양을 줄여야 하겠습니다.
Q. 이어폰 사용이 청각에 안좋은 영향을 줄까요?
안녕하세요. 신태현 의사입니다.너무 크게 음악을 듣거나 팟캐스트를 듣는 경우, 고음질의 이어폰을 사용하면 소리가 귀에 미치는 압력이 더 커질 수 있습니다. 이로 인해 귀에 손상을 입을 수 있으므로, 소리를 적절한 크기로 조절하는 것이 중요합니다. 특히 주변 소음을 차단하기 위해 너무 높은 볼륨으로 음악을 듣는 경우도 있습니다. 이런 경우 귀가 더 큰 압력을 받게 되어 청력에 영향을 미칠 수 있으니, 가능하면 소음 차단 기능이 있는 이어폰을 사용하더라도 볼륨을 적절히 조절하는 것이 좋습니다
Q. 잠자리에 들기 전에 복부에 가스가 많이 찹니다. 어떻게 해야 하죠?
안녕하세요. 신태현 의사입니다.식사를 너무 빨리 하는 경우 빠르게 공기를 함께 삼켜 가스가 복부에 축적될 수 있습니다. 또한 과도한 양을 먹거나 삼킨 공기로 인해 가스가 찰 수 있습니다. 식사할 때 천천히 잘 씹고, 작은 입김으로 음식을 먹는 것이 도움이 됩니다.식사 후에 누워 쉬거나 누워서 TV를 보거나 컴퓨터를 사용하면 위 내용물이 역류하거나 가스가 쉽게 복부에 찰 수 있습니다. 식사 후 2-3시간 동안 무거운 활동을 피하는 것이 도움이 됩니다.어떤 음식을 먹느냐에 따라 가스가 발생하기도 합니다. 예를 들어, 가스 생성을 촉진하는 식품으로는 탄수화물, 아티초크, 양파, 브로콜리 등이 있습니다. 특히 이러한 식품을 다량으로 섭취한 경우 가스 발생이 늘어날 수 있습니다.식이 섬유소를 충분히 섭취하고 수분을 충분히 섭취하여 소화를 돕는 것이 도움이 됩니다. 건강한 식습관을 유지하고 규칙적으로 운동하는 것도 가스 축적을 줄일 수 있습니다.