안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
Q. 향이 강한 고수는 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.고수는 영양이 풍부합니다.항산화작용,노화,면역저하,암예방에 효능이 있어요.보통 생잎 100g에 칼로리 25kcal탄수화물 4g단백질 2.6g탄수화물 4.5g식이섬유 3g지질 0.9g칼슘은 하루 권장섭취량의 7%,철분14%,마그네슘은 7%가 들어있습니다.
Q. 식사를 안하고 다이어트하면 몸에 좋지 않나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.짧은시간에 이루어지는 단기간다이어트나 극단적으로 식사를 안하고 다이어트를 하게되면 요요현상이 나타나요.사람의 몸은 원래 식습관을 되찾으려는 성질이 있기때문에건강하게 다이어트를 하려면 포만감을 느끼는 식단 위주로 식사로 하루 5회정도 나눠먹고내가 좋아하는 운동을 찾아 병행하시는것이 가장 좋습니다.다이어트 음식 추천하고 갑니다. 계란,오트밀,두부,단호박,양배추,곤약....