건강관리
식사를 안하고 다이어트하면 몸에 좋지 않나요?
식사 균형있게 하면서 다이어트하는것과 아애 안먹거 다이어트하는것 안좋은건 당연히 안먹는것이겠지만 끼니를 거르면서 간홀적은 또 좋다해서 어떤게 나은건가요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하기 위해서는 아침 점심 저녁 같은 시간에 조금씩 드시는 것이 제일 좋은 방법이기는 합니다.
굶어서 하는 다이어트는 다시 요요현상이 생길 가능성도 높고 과식할 염려가 있기 때문입니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
간헐적단식은 먹는시간과 안먹는시간을 정해놓으며 충분한 영양을 섭취하는 방식이기때문에 오히려 건강에 도움이 될수있습니다
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
짧은시간에 이루어지는 단기간다이어트나 극단적으로 식사를 안하고 다이어트를 하게되면 요요현상이 나타나요.
사람의 몸은 원래 식습관을 되찾으려는 성질이 있기때문에
건강하게 다이어트를 하려면 포만감을 느끼는 식단 위주로 식사로 하루 5회정도 나눠먹고
내가 좋아하는 운동을 찾아 병행하시는것이 가장 좋습니다.
다이어트 음식 추천하고 갑니다. 계란,오트밀,두부,단호박,양배추,곤약....