안녕하세요 오수진 전문가입니다.
Q. 소아비만 해결 할 수 있는 방법?
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.골고루 균형잡힌 식단을 제공해주시고 열량이 많은 간식은 피해주시는 것이 좋겠습니다.또한 하루에 1시간 정도는 땀을 흘리며 운동을 할 수 있도록 도와주시는 것이 도움이 될 것입니다.
Q. 밥을 먹을때 안먹고 다 식사 끝난 후 먹는다는 아이
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.밥은 정해진 시간에 먹을 수 있다는 것을 이야기해주시고 최대한 가족들과 식사하는 시간에 앉아서 먹을 수 있도록 해주세요 가족들과 식사하는 시간에 먹지 않을 경우 그릇을 치워주시고 일관된 행동으로 아이가 식구들과 식사하는 시간에 앉아서 식사를 해야하는 것을 깨달을 수 있도록 도와주시는 것이 좋을 듯 합니다.
Q. 반찬투정이 너무 심한 아이를 어떻게 고치는게 좋을까요.
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.공복시간을 조금 늘려주셔서 아이가 최대한 식사를 할 때 맛있게 식사할 수 있도록 도와주시는 것이 좋으며 아이가 좋아하는 캐릭터가 있다면 캐릭터 모양의 그릇이나 식판을 준비해주셔서 먹을 수 있게 해주시는 것도 도움이 되겠습니다. 또한 자극적이지 않고 건강식 입맛에 길들여질 수 있도록 아이가 직접 요리 만드는 것에 참여하여 자신이 만든 요리를 맛보며 즐겁게 먹어볼 수 있도록 도와주시는 것도 좋겠습니다.
Q. 아이 두뇌에 좋은 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.두뇌에 좋은 음식으로는 등푸른생선, 견과류,브로콜리,달걀,굴,아보카도가 있습니다.
Q. 아이 키 키우는 방법에는 어떤 것들이 있을까요??
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.균형잡힌 식단이 가장 중요하겠고요 또한 키 크는데 도움이 되는 운동을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.줄넘기나, 트램폴린 , 농구 등 아이가 즐겁게 할 수 있는 운동으로 유도해주셔서 하루에 한 번씩 운동을 할 수 있게 도와주시는 것도 좋겠습니다. 스트레칭도 매일 해주시는 것이 좋겠고요 밤에 자기 전에 다리 마사지를 해주시고 아이의 아킬레스건과 발을 마사지 해주셔서 키 성장에 자극이 되도록 도움을 주시는 것이 좋습니다,