안녕하세요 오수진 전문가입니다.
기타 육아상담
Q. 간한 음식은 언제부터 먹으면 좋은가요?
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.아기들이 이유식을 잘 안먹는다고 간을 조금 해서 주시는 분들도 계신데요아기 음식 간은 두돌이 지나기 전까지는 안하시는 것이 좋습니다.이미 아이가 먹고 있는 이유식이나 유아식에는 1~3세까지 일일권장량인 1000mg의 염분이 충분하게 들어가 있기 때문에 따로 간을 안하셔도 됩니다.간을 처음부터 세게하여 주시면 오히려 간이 안된 음식을 먹을 때 더 심한 거부감을 불러일으킬 수 있습니다. 또한 지속적으로 짜게 먹으면 고혈압부터 심장병, 뇌졸중 같은 성인병부터 골다공증, 당뇨, 위암에 걸릴 확률도 높아진다고 합니다. 두 돌이 지났다고 어른들과 비슷한 수준으로 간을 하기 보다는 저염으로 식단을 구성하는 것이 좋구요 김치같이 절인 음식은 물에 담구어 짠맛을 줄여서 주시는 것이 중요합니다.밥을 편하게 먹도록 국에 말아주는 습관 또한 국에 약하게 간이 되어있다고 하더라도 실제로는 많은 양의 나트륨을 섭취하는 안좋은 습관을 만들어주는 것이므로 이왕이면 말아먹지 않게 도와주시는 것이 좋습니다.
양육·훈육
Q. 육아 중 아이가 개운해 보이지 않을 때 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.아이가 개운하지 않아 보인다는 것은 일단 아이가 왜 그러한 모습을 보이는지 원인을 파악하시는 것이 더 좋을 듯 합니다. 일단 아이의 성향에 따라 대화를 시도해주세요. 외향적인 아이들은 친구나 가족과 함께 있는 것을 좋아하고 학교나 가정에서 받는 스트레스가 많아지면 금방 의욕을 잃을 수 있습니다. 가족과 함께하는 활동을 많이 해주시고 혹여나 스트레스같은 것이 있다면 그것을 푸는 방법에 대해 가르쳐주시는 것도 도움이 됩니다.내향적인 아이들은 혼자 있는 것을 편하게 생각하며, 새로운 취미나 활동을 시도할 수 있도록 도와주시거나 자기 성장에 대한 목표를 세우는 것이 도움이 될 것입니다.대화를 통해 원인을 파악해주시고 아이가 평소 즐겨하던 놀이 그리고 좋아하는 관심사가 있다면 그 관심사와 관련된 활동을 체험해보거나 함께 만들어보며 활동할 수 있는 것들을 해주신다면 아이가 보다 활기찬 생활을 할 수 있을것 입니다.
유아교육
Q. 밥 안 먹고 간식만 먹으려고하는 아이 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.아이가 잘 먹지 않아 고민이 많으시겠습니다.아이들마다 다르겠지만 보통은 간식을 더 좋아합니다. 그러나 주식 대신 간식이 많아지면 아이의 건강한 식생활이 되기 힘들죠.. 일단 간식을 눈에 보이는 곳에 보관하지 마시고 아이가 평소보다 공복을 좀 느낄 수 있도록 시간을 늘려주시고 밥을 먹을 수 있게 도와주세요. 그리고 아이가 밥을 싫어한다면 조리법에 대해 연구하셔서 아이가 좋아하는 스타일의 음식으로 바꿔주시는 것이 도움이 될 것입니다. 예를 들어 아이가 좋아하는 반찬으로 밥을 먹는 것에 대한 긍정적인 모습을 보일 수 있게 해주시고 전을 좋아한다면 밥과 함께 야채를 다져서 밥전을 만들어 맛있게 식사할 수 있도록 도와주세요. 그리고 밥을 먹는 시간은 그 무엇보다 즐거운 시간으로 인식할 수 있게 분위기를 만들어주시면 좋을 듯 합니다. 또한 식생활에 관련된 동화나 영상자료를 통해 아이가 간접적으로 음식을 골고루 먹어야하는 것에 대해 인지할 수 있도록 해주신다면 천천히 건강한 식습관으로 잡힐 것입니다.
기타 육아상담
Q. 아이에게 꿀은 언제부터 먹여도 되나요?
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.아기 꿀은 만1세 (12개월)까지 절대 먹이면 안됩니다. 꿀 속에는 보톨리눔톡신, 피롤리지딘 알칼로이드 등의 약한 독성이 포함되어 있고 꿀을 알레르기를 유발하는 알레르기 항원이기 때문에 위험합니다. 또한 꿀에 함유된 독성은 100도 넘게 끓인 물에서도 쉽게 죽지 않기 때문에 아무리 가열해서 주어도 아기에겐 위험합니다. 영아의 경우 꿀의 독성을 섭취한 후 신경마비, 근육마비, 간 손상 등의 이상현상이 생길 수 있으며 매년 꿀로 인해 사망하는 아기들이 발생하고 있으니 꿀은 아기에게 매우 위험할 수 있습니다. 이러한 것을 고려하셔서 12개월이 지났다해서 무조건 먹일 필요는 없습니다. 최소 24개월, 최대 36개월 이후부터 아주 소량씩 꿀을 먹이시는 것이 안전할 것으로 보입니다.
유아교육
Q. 아이 변비5일째 인제 정말걱정 이네요 방법없을까요
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.변비 예방에 도움이 되는 음식을 자주 섭취해주는 것이 좋겠는데요.식이섬유가 많은 음식이 도움이 되며 현미밥과 고구마, 채소 , 해조류, 버섯류, 과일등이 좋습니다. 요규르트 등 발효된 장낸 균이 도움이 되며 가장 중요한 것은 물을 자주 먹는 습관이 도움이 됩니다. 또한 장에 자극이 되는 운동을 통해 도움을 받을 수 있습니다.(트램폴린 타기, 유산소 운동) 그리고 배를 수시로 문질러주시고 자극을 주시기바랍니다.조금이나마 도움이 되셔서 아기가 하루빨리 쾌변을 볼 수 있기를 바랍니다..