안녕하세요 염진희 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리디스크에 좋은운동 있을까요?
안녕하세요. 염진희 의사입니다.플랭크와 같은 코어운동이나 스쿼트, 런지 등의 하체운동을 통하여 골반 주변 근육, 코어근육, 허리 주변의 인대와 근육들을 강화시켜볼 수 있습니다.무리한 운동시에는 오히려 디스크질환을 악화시킬 수 있으므로 주의하시어 진행하시는 것을 권유 드립니다.
기타 의료상담
Q. 다이어트 약을 먹었었는데 쉬었다가 먹으려면 몇개월 있다가 먹어야하나요?
안녕하세요. 염진희 의사입니다.어떤 약인지에 따라 다를 수 있으나, 보통 4개월 정도 휴지기를 가진 후에는 드셔도 무방합니다.하지만 주치의 선생님과 상의 후 복용하시는 것을 권유 드립니다.
이비인후과
Q. 갑상선 염증 상처 질문있습니다
안녕하세요. 염진희 의사입니다.갑상선염 등을 앓으신 흉터가 있는 것 같습니다.증상은 없어도 흉터는 지속적으로 남아있을 수 있고, 갑상선 초음파등 검진 시 선생님께 말씀드리는 것을 권유 드립니다.
정형외과
Q. 산행시 내려올때 무릎에 통증이왜 심하게 오는 걸까요?
안녕하세요. 염진희 의사입니다.계단이나 내리막길을 내려갈 때에는 무릎에 실리는 하중이 올라갈 때나 평지보다 훨씬 강하기 때문에, 골관절염 등 무릎에 퇴행성 질환이 있을 경우 통증이 심하게 됩니다.내려가는 것은 무릎관절의 악화를 유발할 수 있으므로, 계단 오르기나 걷기 등의 운동을 하시는 것을 권유 드립니다.
내과
Q. 기관지염에 걸렸다고 진단 받았습니다
안녕하세요. 염진희 의사입니다.기관지염 증상의 개선을 위해선 충분한 휴식과 스트레스 관리, 비타민과 무기질을 포함한 균형잡힌 식단, 특히 오메가 3가 풍부한 등푸른 생선, 견과류 등이 도움이 되겠습니다.