Q. 92세 어머님이 수면제를 드셔도 잠을 못주무시는 이유는?
안녕하세요. 염진희 의사입니다.불면증은 스트레스나 피로, 야뇨증, 천식, 수면무호흡증, 알콜, 음주, 생활주기 변화, 좋지않은 수면위생 등의 다양한 원인에 의해 나타납니다.개선을 위해서 자기 1시간 전부터는 활동적인 행동, 운동, 스마트폰, TV 시청 등을 하지 않는 것이 좋고, 낮잠이나 카페인의 과다 섭취도 불면증을 유발할 수 있습니다.금연, 금주, 충분한 휴식과 스트레스 관리를 병행하여 불면증을 개선해볼 수 있겠습니다.
Q. 모발 발모를 위한 치료방법은 어떤게 있나요
안녕하세요. 염진희 의사입니다.탈모의 경우 정도와 환자의 의견에 따라 약물치료만 시행할지, 모발이식 등을 시행할지 고려할 수 있습니다.또한, 탈모 진행 예방을 위해 음식의 경우 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식들이 좋습니다. 해조류나 호두, 녹황색 채소, 해산물 등이 좋습니다. 두피를 청결하게 관리하고 두피마사지도 도움이 되겠습니다. 충분한 휴식과 스트레스 관리, 근력운동 포함 30분 이상, 주 3회 이상의 꾸준한 운동을 병행하시는 것이 좋습니다.