안녕하세요 이상호 전문가입니다.
Q. 목이 맨날 뻐근하고 머리가아픈데
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이상호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.추천해드릴수 있는 영양제로는 비타민이나 마그네슘과 같은것을 추천드릴수 있겠습니다.또한 통증의 경우에는 통증 완화를 위해서 단기간 진통제라도 구매하시어 드시는 것이 좋겠습니다.해당 증상이 지속된다면 진료를 보시는것도 필요할수 있겠습니다.
Q. 비타민간에도 서로 상성이 있는건가요? 부작용은 없는건가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이상호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 간에도 영향이 있을수 있습니다.가장 중요한것은 과잉 복용에 관한 것입니다.비타민은 종합비타민 뿐만아니라 다른 영양제에도 포함된 경우가 많아 자칫 과잉 복용하게 되는 경우가 많습니다.따라서 주의해 주시는 것이 좋고 비타민A,B,C,D,E,등 개별적으로도 특정 성분들과 함께 복용시 비타민을 고갈시키거나 흡수를 방해하는 작용을 하는것이 있습니다. 워낙 다양해서 일일이 말씀드리기는 어렵습니다만 제품을 구매하실때 약국에서 확인을 하시고 드시면조금은 안전하게 드실수 있을 것이라고 생각합니다.
Q. 영양제 조합 파악할 수 있는 사이트 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이상호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.의약품 성분간 상호작용을 체크해주는 사이트는 많습니다만 영양제 성분들에 대해선아직 국내에선 찾기가 어려운것 같습니다.해외에는 interactions checker 와 같은 성분간 상호작용을 체크해주는 사이트가 있는것 같습니다만모든 성분이 다 체크가 되는지는 알수 없습니다.가장 좋은 방법은 약국에 가시어 약사님께 체크해보시는것이 가장 좋습니다.
Q. 체중이 많이나가는데 운동과 식단조절좀 알려주실수 있을까요? 임ㅅ
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이상호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가급적 아침과 점심을 드시고 저녁을 피하는것을 추천을 드리구요.유산소 운동 하는것도 매우 중요하십니다만 식습관을 들이는것도 중요합니다.칼로리가 적고 영양소가 풍부한 과일, 채로류를 챙겨 드시고 기름진 음식과 군것질을 피하시는게 무엇보다 중요합니다.식사후와 수시로 물을 마시는것도 필요하고 음료수는 피하는것이 좋습니다.어찌보면 당연한 이야기일수도 있는데 이것을 꾸준히 지키는게 쉽지는 않습니다.스스로 의지를 가지로 그런 환경에 익숙해지도록 노력하시면 체중관리에 도움을 받으실수 있을것입니다.이러한 습관이 들여졌을때 약국에 있는 체중감량 보조제들을 함께 섭취하시면 도움이 될수도 있구요.
Q. 달맞이꽃 종자유 알약이 어디에좋나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이상호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.달맞이꽃종자유는 달맞이꽃 씨앗을 기름으로 짜낸 씨앗의 영양분이 그대로 함유된 성분인데요. 달맞이꽃종자유는 아토피, 건선, 감기, 독감예방, 환절기 우리몸의 면역력 등 다양한 효과를 가지고 있습니다. 특히 달맞이꽃종자유는 갱년기를 맞이한 중년 여성에게 좋은데 달맞이꽃종자유 속 감마리놀렌산이 호르몬 불균형을 잡아 갱년기 증상 완화에 큰 도움이 될수 있습니다.또한 생리통 와화에도 도움을 줄수 있으니 참고바랍니다.