안녕하세요 이준수 전문가입니다.
Q. 비타민C 알약은 하루 중 언제 먹는 것이 좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-Vitamin C (Ascorbic acid) 는 복용 시간대는 특별히 추천하는 시간대가 없이 하루 여러차례 복용이 가능하며효능에 유의미한 차이는 없으나, 속쓰림 등의 위장증세 예방 측면에서 식후에 복용하시길 권장드립니다.최근에는 Vitamin C 메가도즈 요법이라고 하여1,000mg 제제를 2알씩, 하루 3번 복용하는 경우가 있는데 (6,000mg)효과에 관해서는 왈가왈부가 많아 정확한 답변은 어렵습니다만,수용성 제제이기 때문에 과량을 복용하셔도 체내에서 사용될 만큼만 사용되며 남은 양은 소변으로 배설되겠으나,고함량 Vitamin C에 의해 위장장애가 흔히 일어날 수 있고, 신장 결석 유발 위험이 있어 권해드리진 않습니다.시판 되는 1,000mg 제형 1~2정만 (1-2g) 만 해도 충분히 과량이므로일반적으로 굳이 과량을 복용했을 때 추가적인 유익성이 있을 것으로 판단하진 않습니다.※ Vitamin C 의 일일 권장섭취량은 100mg 입니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 코로나 백신 접종 후 건강기능식품 섭취를 해도 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-코로나19 백신과 다양한 약물 간의 상호작용이 명확히 밝혀진 바는 없으나,면역억제제나 스테로이드 제제 (넓게는 소염진통제까지) 이외에는 특별히 중단 대상이 아니며,건강기능식품으로 어떤 제제를 복용 중이신지 알 수 없으나 비타민 정도는 중단하지 않으셔도 무관합니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 유튜브에서 가르시니아 섭취에 대해서..
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-가르시니아캄보지아추출물은 탄수화물이 지방으로 전환되는 경로를 억제하여체지방 감소에 도움을 줄 수 있다 정도로 기능성을 인증 받은 건강기능식품입니다.효능에 관해서는 왈가왈부가 있는 반면, 간독성을 유발하는 것으로 분명하게 나타나는 사례가 있어복용 시 주의하시는 것이 좋다는 정도로 말씀하신 게 아닐까 합니다.복용은 개인적인 선택이고, 복용해서는 안 된다라고 강력하게 말할 만한 부분은 아닌 것 같습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 타이레놀 먹고 이지엔6 먹어도 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-이지엔6 라인에 제품이 워낙 다양하여 어떤 제제를 복용하셨는지 모르겠으나,타이레놀 (성분명: Acetaminophen) 과 동일한 성분의 이지엔6에이스 (성분명: Acetaminophen) 를 제외한이지엔6애니/프로/스트롱/이브 4종은 비스테로이드성 소염진통제로, 타이레놀과 함께 복용이 가능합니다.소아의 경우 타이레놀과 비스테로이드성 소염진통제를 함께 복용하였을 때두 약제에서 공통으로 있는 해열효과로 인해 저체온증이 유발될 수 있어2시간 정도의 텀을 두고 번갈아 복용하는 것이 권장되나,체온 조절 중추가 잘 발달한 성인은 이러한 시간 간격은 굳이 두지 않아도 무관하며필요한 경우 동시에 복용하여도 괜찮습니다.* 이지엔6에이스를 타이레놀과 함께 복용하시는 상황이시라면Acetaminophen의 1회 복용량이 1,000mg 을, 하루 최대 복용량이 4,000mg 을 넘지 않도록잘 계산하여 복용하셔야 합니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 60대 영양제 꼭 먹어야되는지 안먹어도되는지요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-꼭 먹어야할 건강기능식품, 영양제는 딱히 없습니다.양질의 식사와 적절한 운동, 충분한 휴식을 취하고 계시다면 사실 건강기능식품의 필요성은 많이 떨어집니다.건강기능식품은 여러 방면에서 체내에 부족한 영양소를 채워준다는 개념으로 이해하시는 것이 바람직합니다.바꿔 말하자면 부족함이 없는 상황이라면 굳이 채워줄 필요는 없다는 의미입니다.다만 현대인 식습관이나 생활습관에 비추어 볼 때비타민 등의 영양소가 결핍 되기 쉽고, 이러한 부분을 개별적으로 고려하기 어렵다면종합비타민, 미네랄 등이 한 번에 포함된 제품을 복용해보시는 정도면 좋겠습니다.이외에 추가로 필요하신 성분이나, 목적으로 하는 효능이 있으시다면그에 맞게 선택하여 복용하시는 것이 바람직합니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.