안녕하세요 이준수 전문가입니다.
Q. 50대 여성이 먹을만한 건강식품이 뭐가있을까요?
안녕하세요. 이준수 약사입니다.-꼭 먹어야할 건강기능식품, 영양제는 딱히 없습니다.양질의 식사와 적절한 운동, 충분한 휴식을 취하고 계시다면 사실 건강기능식품의 필요성은 많이 떨어집니다.건강기능식품은 여러 방면에서 체내에 부족한 영양소를 채워준다는 개념으로 이해하시는 것이 바람직합니다.바꿔 말하자면 부족함이 없는 상황이라면 굳이 채워줄 필요는 없다는 의미입니다.다만 현대인 식습관이나 생활습관에 비추어 볼 때비타민 등의 영양소가 결핍 되기 쉽고, 이러한 부분을 개별적으로 고려하기 어렵다면현재와 같이 종합비타민, 미네랄 등이 한 번에 포함된 제품을 복용해보시는 정도면 좋겠습니다.이외에 추가로 필요하신 성분이나, 목적으로 하는 효능이 있으시다면그에 맞게 선택하여 복용하시는 것이 바람직합니다.본문 내용에서 피로 회복을 목적으로 하시는 것인가 싶습니다만,종합비타민 제제 이외에 피로회복에 도움이 될 만한 제제로는육체 피로 개선을 위해 근육과 신경에 이완작용이 있는 마그네슘 제제나지구력 향상에 도움을 줄 수 있는 옥타코사놀 제제 등이 도움이 될 수 있겠습니다.간에 기인하는 피로인 경우 실리마린 제제, 아미노산 제제 등을 선택할 수 있겠고,혈관 건강과 관련하며 에너지 생성에 유익한 작용을 주는 코엔자임Q10 제제 등도 선택지가 될 수 있겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 스포츠리서치 트리플스트렝스 오메가3
안녕하세요. 이준수 약사입니다.-약물 알러지가 유발되는 상황이라면 해당 제제의 복용을 중단하셔야 합니다.경미한 알러지 증세가 나타났다고 하더라도, 컨디션이나 복용량에 따라 심한 증세가 발생할 수 있고특히 약물 알러지의 경우 심한 경우 알러지 천식 등을 유발하여 질식의 위험이 있기도 합니다.복용하신 제제에 기인하는 알러지 증세가 맞다면 해당 제제의 복용을 중단하시길 권장드립니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 루테인? 지아잔틴? 뭘 선택해야하나요?
안녕하세요. 이준수 약사입니다.-황반변성 예방 목적으로 복용하시는 경우 두 제제 모두 복용해보실 수 있으며,가급적 같이 포함된 제제, 그 중에서도 루테인과 지아잔틴의 비율이4:1 로 구성된 제품을 선택하시는 쪽을 가장 추천드립니다.루테인은 황반 주변부의 색소 밀도를 높여주고, 지아잔틴은 황반 중심부의 색소 밀도를 높여줍니다.개별 제제를 복용하시는 것보다 함께 복용하시는 것이 전반적인 황반을 구성하는 색소 밀도를 높여주어직관적인 효과를 기대할 수 있겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 일반오메가3와 rtg-오메가3의 차이점이 뭔가요?
안녕하세요. 이준수 약사입니다.-'일반' 오메가3 라는 게 어떤 품목을 염두에 두고 말씀하셨는지 모르겠으나,오메가3 의 분자 구조에 따라 크게 TG형 / EE형 / rTG형 정도로 분류됩니다.TG형 오메가3 는 포화지방산이 다량 함유된 자연 상태의 오메가3로체내 흡수율이 좋지만 포화지방산이 높다는 자체가 단점이 될 수 있습니다.EE형 오메가3 는 포화지방산 제거 후 농축율이 높아진 상태로인위적으로 DHA, EPA 함량을 높여 순도는 높지만 체내 흡수율이 떨어진다는 단점이 있습니다.rTG형 오메가3 는 EE형 오메가3 를 정제하여 포화지방산을 줄이고 흡수를 용이하게 한 상태로순도는 EE형보다는 상대적으로 떨어지나 흡수율을 높여 생체이용률 측면에서 큰 이점이 있습니다.이와 같은 이유로 최근에는 rTG형 오메가3 를 가장 우선하여 추천드리는 편입니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 오래된 약 어떻게 처리해야 하나요?
안녕하세요. 이준수 약사입니다.-더 이상 복용할 계획이 없는 경우 근처 약국이나 보건소로 폐기를 요청하시면 되겠습니다.지자체에서 이 약들을 수거하여 별도의 폐기과정을 거치게 됩니다.여담으로 최근에는 지자체에서 수거가 원활히 되지 않아 약국마다 폐기 의약품이 다소 쌓이고 있는 것으로 보입니다.간혹 이러한 사정으로 의약품 수거를 도와드리지 못하는 약국이 있을 수 있으니이 경우 가급적 다른 약국이나 보건소로 방문하시어 요청하시길 양해 부탁드리겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.