Q. 또래보다 키가 작습니다. 부모가 해줄 수 있는 게 없을까요?
안녕하세요. 이중원 육아·아동전문가입니다.성장호르몬이 많이 나오는 시간이 밤 10시에서 새벽 2시 사이입니다. 그 시간에 깊은 잠을 잘 수 있도록 해 주기 위해서는 최소 한 시간전에 취침에 들면 좋습니다. 그리고 성장에 도움을 주는 농구, 수영, 줄넘기 와 같은 성장판에 자극을 주는 운동을 꾸준히 하면 좋습니다. 그리고 부모님이 무릎, 허벅지와 같은 곳을 마사지 해주어 성장판을 자극해 주세요. 그리고 비타민 D 가 부족하지 않게 햇빛을 많이 보는 야외 활동을 해 주시면 좋습니다. 규칙적인 식사습관과 꾸준한 운동 및 스트레칭과 마사지를 통해 키 성장에 도움이 되시기 바랍니다.