안녕하세요 이여진 전문가입니다.
양육·훈육
Q. 과식하는 아이 어떻게 식습관을 잡아줘야 하나요?
안녕하세요. 잘생긴지어새218입니다.아이들의 식습관은 굉장히 중요한 문제입니다. 엄마의 식습관이 아이들에게 유전된다는 말이 잇는데요, 엄마가 어떻게 아이 밥상을 꾸려 주는지가 아이의 식습관에 큰 영향을 미친답니다. 특히 과식은 비만으로 이어져 건강과 관련된 문제이기 때문에 보다 더 신경을 써야 합니다. 우선 균형잡힌 식단으로 골고루 하루 세 번 먹게 해주세요. 특히 간식을 많이주거나 군것질등 단것에 익숙해 지면 식사보단 군것질거리를 찾게 됩니다. 간식양도 정해놓고 그 이상은 먹지 않는 습관을 들여 주세요. 처음엔 힘들겠지만 포만감을 많이 느낄 수 있는 토마토나 바나나등 채소나 과일을 이용하는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 한창 크는 아이들은 돌아서고 나면 배고프다고 엄청 잘 먹을 때가 있습니다. 그때는 탄수화물 지방 보다는 단백질 위주의 식단이 아이의 키성장에도 도움이 되고 좋습니다. 또한 티비 시청이나 액상과당이 많이 들어간 음료등은 과식을 더욱 심하게 할 수 있으므로 주의가 필요하겠습니다.
기타 육아상담
Q. 6주차 신생아 외출, 절대 불가 인가요?
안녕하세요. 잘생긴지어새 218입니다.아이가 태어나고 집안에서만 생활하려니 답답하고, 요즘같이 날씨가 좋은 봄 날이면 아이와 함께 산책하고 싶은 마음이 많아지는데요. 산책 전에 고민이 많아지는 요즘입니다.육아에 정답은 없습니다. 하지만 체온조절이 미숙한 아기들은 스쳐가는 바람에도 영향을 받고, 햇볕을 쬐는데에도 주의가 필요합니다. 조금이라도 추운 날씨라면 더더욱 그러하겠죠 . 그리고 신생아들은 안정이 무엇보다 필요한 시기 입니다. 면역력이 아직 약한 신생아들은 오염 물질이나 나쁜 바이러스에 감염되기 쉽고 아기의 피부 또한 연약하여 제 기능을 완벽히 못하기 때문입니다. 그렇게 때문에 생후 며칠 간은 깨끗하고 아나정적인 환경, 알맞은 습도가 유지되는 집에서 지내는 것이 좋다고 하는 것입니다. 그리고 엄마 또한 겉으론 괜찮아 보여도 출산 후 몸조기 기간이 충분히 필요하기 때문에 아기와 같이 외출 하는 것은 무리가 될 수 있습니다. 그래서 생후 3개월, 100일 이후에 외출하는 것을 권하고 있습니다.
양육·훈육
Q. 아이가 핸드폰영상을 자꾸 보려고 하는데 어찌 지도할까요?
안녕하세요. 이여진 육아·아동 전문가입니다.스마트폰 사용은 아이를 키우는 부모라면 모두가 겪고 있는 고민거리가 아닐 수 없는데요. 아직 뇌발달이 진행중이 유아기때의 스마트폰 사용은 장점보단 단점이 많기 때문에 사용하지 않는 것이 좋습니다.스마트폰에 빠져 있는 아이는 일반 아이보다 우측 전두엽 활동이 적게 나타난다고 합니다. 이러한 경우 뇌의 불균형 발달로 인해 ADHD, 틱장애, 발달장애 등으로 이어질 가능성이 존재합니다. 더불어 강한 자극에만 반응을 보이는 팝콘 브레인 현상을 겪을 수도 있습니다. 또 스마트 폰은 밝은 빛을 내는데 이것은 빠르게 성장하는 뇌 발달에 위험 요인으로 작용할 수 있습니다.그리고 유아기때 스마트 폰에 많이 노출 되면 신체 기능 , 신체 능력, 운동 능력이 저하 됩니다. 애를 써서 몸을 크게 움직여야 하는 노력 없이도 재밌는 자극을 주는 스마트 폰에 익숙해지면 신체 능력 및 관련된 뇌 기능 발달에 영향을 주어 악순환으로 이러지게 됩니다. 또한 언어 발달에도 영향이 미치고 이는 사회성 발달과 밀접한 관련이 되어 더욱 주의 해야 할 필요가 있습니다. 사용을 하더라도 아이가 스스로 그 시간을 조절 할 수 있도록 지도해 주셔야 합니다. 하루에 일정한 시간을 정해서, 되도록 1시간 이내로 하거나 아니면 평일엔 사용을 자제하고 주말에 사용할 수 있도록 규칙을 정해야 합니다. 그리고 가장 좋은 방법은 부모님이 아이와 함께 놀이에 참여하여 아이가 심심하지 않도록 하는 것이 가장 좋은 방법이지 않을까 생각합니다.
기타 육아상담
Q. 42일 신생아 분유 먹일때 흘리는(뱉는)이유는?
안녕하세요. 잘생긴지어새 218입니다.아이에게 젖병을 빠는 것은 간단히 보여도 엄청난 에너지가 소모되는 힘든 일입니다. 소량의 분유가 새는 것은 이맘 때 아이에게 나타나는 자연스러운 일인데요. 하지만 반복적인 문제가 생긴다면 여러가지를 점검 해 볼 필요가 있습니다.분유 먹이는 자세를 한번 점검해보세요. 모유 수유 할때 처럼 품에 꼭 안고 아이와 눈을 마주치고 말고 걸어주면서 정서적인 안정감을 느낄 수 있도록 도와주세요.젖병 꼭지를 아이 입안에 충분히 넣어주어 젖병 각도를 조절해 아이가 공기를 마시지 않도록 젖병 꼭지 부분에 분유가 가득 차도록 만들어 주세요. 아이가 공기와 분유를 함께 마시면 토하거나 분유가 샐 수 있습니다. 먹는 속도와 양은 아이마다 다 달라서 아이에게 맞게 하시면 될 것 같습니다. 여러가지 방법을 써도 같은 문제가 발생하면 젖병을 한번 바꿔보시기를 권해 드립니다. 요즘은 아주 여러 종류에 젖병에 시중에 판매 되고 있으니 자기 아이에게 맞는 젖병을 찾아 보시기를 권해 드립니다.
기타 육아상담
Q. 470일 아기 자다가 뒹굴면서 소리를 내며 깨려해요
안녕하세요.잘생긴지어새218입니다.4세까지 아이들은 자다가 깨기는 반복합니다.돌지날쯤 까지는 아직 완벽한 통잠을 자기는 힘듭니다. 온도, 영양상태, 수면환경 등에 따라불편해서 울수도 있으니 살펴봐주세요~그리고 야경증이 있어도 자다가 깨서 울수 있습니다. 야경증은 따로 약물 치료같은거보단 아이가 크면서 대부분 좋아지기 때문에 시간이 약입니다. 저희 아이같은 경우는 7세쯤 되니 많이 좋아졌습니다~
기타 육아상담
Q. 3살 조카가 밥을 잘 안 먹으려하는데 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 잘생긴지어새 218입니다.아이가 밥을 잘 먹지 않는 이유가 다양합니다. 치아가 나는 시기엔 일시적으로 식욕 부진이 올 수 있고, 인후통이나 감기등 몸이 안좋아서 먹는 양이 줄어 들 수도 있습니다. 또 잘 먹지 않는다고 하는 어린이 중 간식을 많이 먹는 경우가 의외로 많은데, 과자나 음료수 등은 당분과 칼로리가 높기 때문에 입맛을 잃게 할 수 있습니다.흔히 하는 실수가 억지로 밥을 먹이려고 하는 것인데, 억지로 밥을 먹이려고 하지 마세요. 식사 시간이 즐겁고 재미난 시간이란 인식이 필요해요. 또한 밥 다 먹으면 간식 줄께 이런 식으로 아이와 타협하려 하면 아이는 밥을 이용해 계속 무언가는 요구할 수 있어요. 식사 시간에 밥을 먹지 않을 경우, 다음 식사 시간까지 아무것도 주지 마세요. 아이가 배고픔을 느끼고 밥을 먹어야겠다는 생각이 들도록 하는 것이 매우 중요합니다. 양육에서 제일 힘든 것이 일관성 있게 인내하며 반복하는 것이라 생각이 듭니다. 하지만 이렇게 꾸준히 하다 보면 아이의 고민하시는 부분은 많이 좋아질 거라 확신합니다.
기타 육아상담
Q. 3살아기 쪽쪽이를 뗄려는데 거의 절규를 하네요ㅠ좋은방법 없나요?
안녕하세요. 잘생긴지어새218입니다.쪽쪽이는 아이가 안정감을 가지기 가장 편한 육아 용품으로 많이 사용하고 있지만 끊기는 생각보단 어렵습니다. 아이들의 빠는 욕구가 서서히 줄어드는 2~4세 사이에 많이 끊으시는데요. 쪽쪽이를 오래 사용할 경우 치아 배열에 영향을 주기 때문에 미국소아치과학회에서는 만 4세 이후 쪽쪽이 사용을 중단할 것을 권고하고 있습니다. 잠잘때 보통 많이들 사용하시는데요 쪽쪽이를 끊기 위해서는 잠잘 때는 살짝 쪽쪽이를 빼주세요. 그리고 점차 사용 빈도를 줄여 가 주세요. 그리고 갑자기 쪽쪽이를 없애 버리거나 하면 아이에게 혼란스러움과 스트레스를 줄 수 있습니다. 떼는 과정은 갑작스럽지 않게 아이가 직접 참여하는 것이 좋습니다. 그리고 어느 정도 연습이 되었다면 쓰레기통에 직접 버리게 해요. 조금 힘들어 해도 아이를 응원해주고 위로해주다 보면 금방 받아 들일 수 있습니다.
놀이
Q. 26개월 아이에게 유튜브는 어느정도로 보여주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 잘생긴지어새218입니다.어릴 때부터 스마트 폰에 노출되는 것은 득보단 실이 많기 때문에 자제하기를 권합니다.스마트폰에 빠져 있는 아이는 일반 아이보다 우측 전두엽 활동이 적게 나타난다고 합니다. 이러한 경우 뇌의 불균형 발달로 인해 ADHD, 틱장애, 발달장애 등으로 이어질 가능성이 존재합니다. 더불어 강한 자극에만 반응을 보이는 팝콘 브레인 현상을 겪을 수도 있습니다. 또 스마트 폰은 밝은 빛을 내는데 이것은 빠르게 성장하는 뇌 발달에 위험 요인으로 작용할 수 있습니다.그리고 유아기때 스마트 폰에 많이 노출 되면 신체기능 , 신체능력, 운동능력이 저하 됩니다. 애를 써서 몸을 크게 움직여야 하는 노력 없이도 재밌는 자극을 주는 스마트 폰에 익숙해지면 신체능력 및 관련된 뇌기능 발달에 영향을 주어 악순환으로 이러지게 됩니다. 18개월 미만 유아는 1시간 이내, 18개월~5세 유아는 1시간 30분 정도로 디지털기기 사용시간을 제한해야 하며, 시청한 내용에 대해 부모 등 보호자와 대화를 나누며 상호 작용하는 것이 좋다고 전문가들은 권장합니다.
양육·훈육
Q. 5세 아들 잘 토라지는 이유와 좋은해결법은?
안녕하세요. 잘생긴지어새218입니다,5세는 아주 능동적이고 활동적이며, 성취 동기가 높고 목표 지향적인 놀이를 하게 됩니다. 조직적이고 계획적인 놀이도 할 줄 알게되며 스스로 규칙을 만들어 놀이를 할 수도 있게 됩니다. 부모님의 기대를 알고 그 기대에 맞게 행동하려는 욕구와, 자기중심적인 특성을 동시에 갖는 시기이므로 자기 중심적인 아이들이 다른 사람을 배려하고 규칙을 지키려는 사회적인 면이 발달할 수 있도록 양육해 주어야 합니다.그러므로 우선 아이의 마음을 읽어주고 이후에 비슷한 상황에서 어떻게 행동해야 하는지 가르쳐 주는 것이 필요합니다. 아이가 토라질땐 우선 아이의 욕구를 먼저 알아주고 해결 해 줄 수 있으면 해결해줍니다. 그리고 속상한 감정을 충분히 공감해주고 감정 표현을 충분히 할 수 있도록 옆에서 기다려 줍니다.아이가 어느 정도 진정이 되면 이야기를 나눕니다. 아무리 속상해도 고함 지르는 것보다 말로 감정을 표현해야 한다고 계속해서 가르쳐 주는 것이 필요합니다.
놀이
Q. 얽메이는거을 싫어하는 아들때문에 걱정입니다.
안녕하세요. 잘생긴지어새218입니다. 사춘기에 접어든 아들 때문에 고민이신데요. 사춘기란 신체가 성장함에 따라 성적 기능이 활발해지고 2차 성장이 나타나며 생식 기능이 완성되기 시작되는 시기를 말합니다. 이시기엔 외형적이 변화가 나타나고 지적인 발달과 함께 성적인 호기심이 시작되고 정서에 일관성이 없으며 불안정해집니다. 이는 감정 조절 능력을 담당하는 대뇌변예계가 발달하기 때문입니다. 따라서 충동성이 심해지고 감정을 컨트롤하는 능력이 서툴러 자신을 제재하거나 통제하는 것을 못견뎌 합니다. 또한 독립적인 존재로서 '나'에 대해 생각하며 나의 정체성에 대해 고민하기 시작합니다. 흔히 우리가 알고 있는 것처럼 이 시기엔 반항심이 심해지고 짜증 또한 눌어나며, 부모가 이끄는 대로 행동했다면 이제는 모든건 자신이 알아서 하려고 하는 시기입니다. 이때는 최대한 간접을 자제하고 스스로 도와 달라고 할 때까지 기다리는 것이 좋습니다.아이가 학원에 때문에 힘들어 한다면 일단 정서적으로 공감해주세요. 요즘 많이 힘들구나. 학원 가기가 힘들지 이렇게요. 그래도 계속 힘들어 한다면 아이와 이야기 해보시고 학원 시간을 조절 해본다든지 횟수를 줄여 본다든지 해보세요. 이때 아이와 상의해서 본인이 결정하게 하는 것이 좋습니다. 힘든 사춘기 시절 분명 지나갑니다. 어린시절 부모와의 관계에 별 문제가 없었다면 다시 순한 양으로 돌아올 것입니다, 그때까지 우리 힘내요