안녕하세요 장우석 전문가입니다.
Q. 방귀를 참는 거 안좋은 습관인가요???
안녕하세요. 방귀는 참는 것보다 나오실 때 배출해주시는 것이 좋습니다. 방귀를 참으면 장내에 가스가 쌓여 복부팽만과 복통이 나타날 수 있습니다. 일부 가스는 혈액에 재흡수되면서 배출되겠지만 계속 참는 것은 좋지 않습니다. 감사합니다.
Q. 혓바늘 났을떄 조치방법이 있을까요?
안녕하세요. 혓바늘은 시간이 지나면 자연스레 사라지지만 통증이 심하시다면 구내염 치료제를 적용해주시면 증상 완화에 도움되실 수 있습니다. 충분한 휴식과 수분 보충을 해주시기 바랍니다. 빠른 회복 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 새벽출근이라 이른저녁에 자야하는데 잠이 안옵니다.
안녕하세요. 수면장애는 수면의 질과 삶의 질을 떨어뜨려 일상생활에 영향을 미칩니다. 스트레스와 피로, 생활습관 등의 요인으로 인하여 일시적으로 잠이 오지 않을 수 있지만 증상이 지속된다면 입면장애로 의심해 볼 수 있으며 의료기관에 내원하셔서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다. 주무실 때 수면환경을 바꿔보시는 것과 자기전에는 스마트폰 사용을 자제하고 카페인, 음주를 지양하며 일정 시간에 잠자리에 드는 등의 규칙적인 생활습관을 들이는 것도 도움되실 수 있습니다. 좋은 결과 있으시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 머리는 자연바람으로 말리는 것이 좋나요 드라이기가 좋나요.
안녕하세요. 머리를 감은 후 드라이기를 사용하여 머리를 말리는 것이 좋습니다. 지나치게 뜨거운 바람으로 말리는 것은 두피를 건조하게 하여 모발에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으므로 냉풍이나 자연바람으로 건조하는 것이 좋습니다. 감사합니다.
Q. 종아리에 이상한 느낌이 드는데 어떡하나요
안녕하세요. 장시간 서계신 후 근육 피로로 인한 증상으로 생각됩니다. 충분한 휴식을 취하시기 바라며 힘이 들어가고 뭉친 느낌이 드는 부위를 스트레칭 해주시기 바랍니다. 감사합니다.