Q. 각종 비타민제를 각각 먹는것과 종합비타민제를 먹는것중 뭐가 효능이좋나요
안녕하세요 장은혜 약사입니다.요즘 약국에서 쉽게 구입하실 수 있는 종합비타민 고함량 비타민B군, 비타민C, A 등이 들어있는 약 한알만 드시면 다른 비타민b군,C,A 등은 따로 드실 필요없습니다. 그러므로 한알만 복용하는 것이 편의성을 위해 훨씬 좋겠지요. 종합비타민에 들어있는 성분을 확인해보시고 이외 추가로 복용하고 싶은 영양제를 드시면 되겠습니다.
Q. 약 중에 함께 먹으면 독이 되는 약들이 있나요?
안녕하세요 장은혜 약사입니다.서로 상호작용하는 약들은 많습니다만 정상인이 일상생활에서 복용하는 일반약들은 크게 주의할 것은 없습니다. 약국에서 약을 받으실때마다 문의하는 것이 좋습니다.일반적으로 약을 복용할 때 술, 커피, 자몽주스, 우유 등은 피하는 것이 좋고 생수가 가장 좋습니다.변비약, 제산제는 다른 약과 2시간이상 간격을 띄워야합니다.
Q. 비타민c를 올바르게 섭취하는 방법은??
비타민c를 하루에 장기간 1~2g 정도 섭취하면, 결석확률이 조금 있습니다.장기간 2g 이상섭취시 그 확률은 현저히 올라가는 것으로 알려져 있어,일반적으로는 2g이하, 그래도 걱정되시면 1g이하로 섭취하고,말씀하신것처럼 비타민c 드신 후, 중간 중간에 충분한 물을 드시면 결석 생성을 막는데 좀 도움을 줄수는 있을겁니다.또한, 비타민c는 위장장애를 유발할 수 있기 때문에 식사직후에 섭취하는게 좋습니다.정리하면, 결석이 걱정되면 비타민c를 1g이하로 식사 직후 먹고, 하루 중 적당량의 수분 섭취도 해주는게 좋습니다.