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안녕하세요. 장은혜 전문가입니다.

안녕하세요. 장은혜 전문가입니다.

장은혜 전문가
올약국
Q.  각종 비타민제를 각각 먹는것과 종합비타민제를 먹는것중 뭐가 효능이좋나요
안녕하세요 장은혜 약사입니다.요즘 약국에서 쉽게 구입하실 수 있는 종합비타민 고함량 비타민B군, 비타민C, A 등이 들어있는 약 한알만 드시면 다른 비타민b군,C,A 등은 따로 드실 필요없습니다. 그러므로 한알만 복용하는 것이 편의성을 위해 훨씬 좋겠지요. 종합비타민에 들어있는 성분을 확인해보시고 이외 추가로 복용하고 싶은 영양제를 드시면 되겠습니다.
Q.  약 중에 함께 먹으면 독이 되는 약들이 있나요?
안녕하세요 장은혜 약사입니다.서로 상호작용하는 약들은 많습니다만 정상인이 일상생활에서 복용하는 일반약들은 크게 주의할 것은 없습니다. 약국에서 약을 받으실때마다 문의하는 것이 좋습니다.일반적으로 약을 복용할 때 술, 커피, 자몽주스, 우유 등은 피하는 것이 좋고 생수가 가장 좋습니다.변비약, 제산제는 다른 약과 2시간이상 간격을 띄워야합니다.
Q.  식후 30분뒤에 먹는약을 식후에 바로먹어도 괜찮나요?
안녕하세요 장은혜 약사입니다.일반적으로는 식후 바로 먹어도 괜찮습니다. 흡수율의 차이가 조금 있을 수도 있으나 까먹지 않고 복용하는것이 더 중요합니다.
Q.  유산균도 비타민씨처럼 메가도스해도되나요?
안녕하세요 장은혜 약사입니다.각 제품마다 식약처에서 허가된 정해진 용법용량을 지켜야합니다. 유산균은 장건강에 도움을 주는 것이나, 과량을 섭취할 경우 부작용이 있을 수 있습니다. 정해진 용량보다 많이 섭취해서 이득이 있지도 않을 것으로 생각됩니다.
Q.  비타민c를 올바르게 섭취하는 방법은??
비타민c를 하루에 장기간 1~2g 정도 섭취하면, 결석확률이 조금 있습니다.장기간 2g 이상섭취시 그 확률은 현저히 올라가는 것으로 알려져 있어,일반적으로는 2g이하, 그래도 걱정되시면 1g이하로 섭취하고,말씀하신것처럼 비타민c 드신 후, 중간 중간에 충분한 물을 드시면 결석 생성을 막는데 좀 도움을 줄수는 있을겁니다.또한, 비타민c는 위장장애를 유발할 수 있기 때문에 식사직후에 섭취하는게 좋습니다.정리하면, 결석이 걱정되면 비타민c를 1g이하로 식사 직후 먹고, 하루 중 적당량의 수분 섭취도 해주는게 좋습니다.
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