안녕하세요. 장은혜 전문가입니다.
Q. 철분제 먹을때 오렌지주스 랑 먹으면..
오렌지 주스에 들어있는 비타민c가 철분제의 흡수를 촉진하여 흡수율을 높입니다.오렌지 주스와 다른 약을 먹으면 일반적으로 흡수율이 높아지진 않습니다.특별한 약들을 제외하곤, 일반적으로 약들은 맹물과 드시는게 가장 좋습니다.항생제, 소염진통제를 오렌지 주스와 드시면 위장장애를 더 크게 유발하고 약물 흡수율이 달라질 수 있습니다. (안좋아요)
Q. 영양제 복용 순서좀 알려주세요ㅠㅠㅠ
한꺼번에 복용중이라면, 시간대를 아침, 점심, 저녁 나눠서 2~3개씩 복용하세요.또한, 식사 직후에 드시면, 울렁거림 등 위장장애를 줄일 수 있습니다.다만, 아르기닌은 운동 전 공복에 드시는게 효과가 좋고크레아틴은 운동 직후에 드시면 회복에 도움이 됩니다. (속이 울렁거려서 힘들면 이 역시 식사 직후 복용)
Q. 썬크림을 하루에 두번씩 바르는데 효과가 있는건가요?
한 번 바르는 것 보다는 오전, 오후 나눠서 두 번 바르시는게 더 효과적입니다.외부활동이 많고 땀을 많이 흘리는 상황이라면, 2~3시간 마다 바르면 더 효과적입니다.
Q. 어떤 연고를 바르는게 좋은가요? 화상
일단 갖고 있는 것 중에는 아쥴렌을 바르고, 그 다음으로는 비판텐을 고려해볼 수 있겠습니다.여기에는 없지만 더 효과적인건 미보, 비아핀입니다.
Q. 유산균은 캡슐로 섭취하는 것이 좋나요?
아니오 꼭 그렇지는 않습니다.가루나 알갱이 형태에도 장까지 도달하는 코팅기술을 적용하기도 하기 때문에,유산균의 제형을 보시기 보다는 제품 자체가 효과 있는지를 확인 하고 섭취하세요.