안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
수면 장애
Q. 하루 적정 수면 시간은 몇시간인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.일반적으로 성인의 경우 하루 7~8시간의 수면이 권장되지만, 개인별로 필요한 수면 시간은 차이가 있을 수 있습니다. 만약 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 낮에 졸음이 쏟아진다면, 수면의 질이 떨어지거나 다른 건강 문제가 있을 가능성을 고려해볼 수 있습니다.수면 환경을 개선하고 규칙적인 수면 습관을 들이는 것이 중요하며, 그럼에도 불구하고 증상이 지속된다면 전문가와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 수면 부족은 집중력 저하, 피로감, 면역력 약화 등 다양한 문제를 일으킬 수 있으므로, 충분한 수면을 취하는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다.
이비인후과
Q. 코수술 후 편도절제술 해도 코에 무리가 안갈까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 코 수술 후 2년이 지났고, 코끝을 늑연골로 올린 상태시라면, 편도절제술 시 개구기 사용으로 인해 코에 직접적인 무리가 갈 가능성은 낮습니다. 하지만 수술 중 자세나 압력으로 인해 코에 불편함이 느껴질 수 있으므로, 집도의에게 코 수술 이력을 미리 알리고 주의를 요청하는 것이 좋습니다. 편도절제술 후 회복 과정에서 코에 영향을 줄 수 있는 기침이나 재채기를 억제하고, 코를 세게 풀거나 코에 압력이 가해지는 행동은 피하는 것이 좋습니다. 만약 수술 후 코에 통증이나 변형이 느껴진다면 즉시 코 수술을 받은 병원에 문의하여 적절한 조치를 받으시길 바랍니다.
안과
Q. 어두운 상황에서 밝은 불빛을 보게 되면 순간적으로 시야가 흐려지던데 이유가 뭔가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.어두운 곳에서 밝은 빛을 볼 때 시야가 흐려지는 현상은 눈의 조절 반응과 관련이 깊습니다. 어두운 환경에서는 동공이 확장되어 빛을 최대한 받아들이려 하지만, 갑자기 밝은 빛에 노출되면 동공이 빠르게 수축하여 망막에 도달하는 빛의 양을 줄이려 합니다. 이 과정에서 일시적으로 시야가 흐려지거나 잔상이 남을 수 있으며, 이는 눈이 빛의 변화에 적응하는 자연스러운 현상이라고 할 수 있습니다.하지만 이러한 현상이 자주 발생하거나, 시력 저하, 통증 등의 다른 증상이 동반된다면 안과 검진을 받아보는 것이 좋습니다. 백내장, 녹내장, 망막 질환 등 다른 원인이 있을 수도 있으므로, 정확한 진단을 통해 눈 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 평소 눈 건강을 위해 충분한 휴식을 취하고, 전자기기 사용 시 적절한 밝기를 유지하는 것이 도움이 될 것입니다.
안과
Q. 인공눈물 사용기한 2년 지난거 써도되나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.2년이나 지난 인공눈물을 사용하신 점이 걱정되시는군요. 미개봉 상태였다고는 하지만, 사용 기한이 지난 제품은 변질되었을 가능성이 있습니다. 눈에 직접 닿는 제품이므로 세균 감염이나 염증을 유발할 수도 있기 때문에 사용을 중단하시는 것이 좋습니다.혹시라도 사용 후 눈에 이물감, 가려움, 충혈 등의 증상이 나타난다면 즉시 사용을 중단하고 가까운 안과에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 안전합니다. 앞으로는 사용 전에 반드시 사용 기한을 확인하는 습관을 들이시는 것이 좋겠습니다.
수면 장애
Q. 술을 마시면 항상 잠이 안 와요 ㅠㅠㅠㅠ
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.술을 마신 후 잠을 못 이루는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 알코올은 처음에는 졸음을 유발하지만, 시간이 지나면서 신진대사 과정에서 아세트알데히드로 변환되어 각성 효과를 일으키기 때문입니다. 또한, 알코올은 수면 구조를 방해하여 깊은 잠을 자지 못하게 하고, 이로 인해 새벽에 자주 깨거나 아예 잠들기 어려워질 수 있습니다. 평소 수면장애를 겪고 있다면, 알코올이 이러한 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다.술을 마신 후 잠을 잘 자기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 먼저, 술을 마시는 양을 줄이거나, 잠들기 최소 3시간 전에는 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 또한, 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 샤워하거나, 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면, 전문가의 도움을 받아 수면 습관을 개선하거나, 필요한 경우 수면장애 치료를 고려해보는 것이 좋습니다.