안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
불안 장애
Q. 취업 준비 중 불안감이 심해져서 일상생활에 집중하기 힘든데 감정 조절에 도움이 되는 구체적 방법이 있나요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.취업 준비로 인한 불안감은 누구에게나 찾아올 수 있는 자연스러운 감정이에요. 지금처럼 불안감이 심해져 일상생활에 어려움을 느낄 때는, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 정해진 시간에 일어나고 잠자리에 들면서, 가벼운 운동이나 산책을 통해 몸과 마음에 활력을 불어넣어 보세요. 또한, 취업 준비 외에 좋아하는 취미 활동이나 편안한 휴식을 통해 스트레스를 해소하는 것도 좋은 방법입니다.마음이 불안할 때는, 현재에 집중하는 연습을 해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 명상이나 심호흡을 통해 불안한 생각을 잠시 멈추고, 현재 느끼는 감각에 집중해 보세요. 또한, 긍정적인 자기 대화를 통해 자신감을 높이고, 목표를 세분화하여 작은 성공 경험을 쌓아가는 것도 불안감을 줄이는 데 효과적입니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 불안감이 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보세요.
이비인후과
Q. 혀 아래 동그랗고 투명한게 생겼는데 이게 뭔가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.혀 아래 투명한 물집은 '점액낭종'일 가능성이 있어요. 점액낭종은 침샘에서 분비된 침이 배출되지 못하고 갇혀서 생기는 물혹입니다. 크기가 변하는 것은 침이 차고 빠지는 과정 때문일 수 있습니다. 통증이 없더라도 터뜨리는 것은 감염 위험이 있으니 피하는 것이 좋습니다.점액낭종의 원인은 다양하지만, 주로 입술이나 혀를 깨무는 습관, 외상, 또는 침샘관의 막힘 등이 있습니다. 저절로 없어지는 경우도 있지만, 반복적으로 생기거나 크기가 커진다면 이비인후과나 구강내과를 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 방치하면 염증이 생기거나 더 커질 수 있으니 꼭 병원에 방문하세요.
이비인후과
Q. 구내염 더 심해진거 같은데요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.구내염으로 불편하시다니 안타깝습니다. 이사로 인한 스트레스와 수면 부족은 면역력을 떨어뜨려 구내염을 악화시킬 수 있습니다. 전형적인 구내염이라면 페리덱스나 얀고 같은 국소 스테로이드 연고를 사용하면 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 자연 치유를 기다리는 것도 방법이며, 충분한 휴식과 균형 잡힌 식단을 유지하면서 경과를 지켜보는 것도 좋습니다.만약 증상이 심해지거나 2주 이상 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 의사 선생님과 상담하여 구강 상태에 맞는 연고나 약을 처방받으시는 것을 권해드립니다. 빠른 쾌유를 바랍니다!
기타 의료상담
Q. 열사병과 일사병의 차이는 무엇인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.일사병과 열사병은 모두 고온 환경으로 인해 발생하지만, 주요 차이점은 체온 조절 메커니즘의 손상 여부에 있습니다. 일사병은 주로 과도한 수분 및 염분 손실로 인해 발생하며, 열사병은 고온에 장시간 노출되어 체온 조절 기능이 마비된 상태를 의미합니다. 즉, 열사병은 일사병보다 더 심각한 상태로, 즉각적인 의료 조치가 필요합니다.50대 남성분의 경우, 야외 활동 시 충분한 수분 섭취와 함께 그늘에서 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 또한, 몸에 이상 징후가 나타나면 즉시 활동을 중단하고 시원한 곳으로 이동하여 체온을 낮추는 것이 좋습니다. 건강한 여름을 보내시길 바랍니다.
ADHD
Q. 후전적인 ADHD증후군은 어떻게 오는것인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.후천적 ADHD 증후군은 뇌 손상, 심한 스트레스, 영양 불균형 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 선천적인 ADHD와 구별되는 점은 발병 시기와 원인이 비교적 명확하다는 것입니다. 또한, 후천적 ADHD는 특정 상황에서만 증상이 나타나거나, 인지 기능 저하와 같은 다른 신경학적 문제가 동반될 수 있습니다.치료는 원인에 따라 다르지만, 인지 행동 치료, 약물 치료, 환경 개선 등을 통해 증상 완화를 기대할 수 있습니다. 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.