안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
불안 장애
Q. 중요한 시험인데 회피하고싶은 마음이 커요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.시험을 앞두고 불안하고 회피하고 싶은 마음이 드는 건 어쩌면 당연한 감정일 수 있습니다. 열심히 준비했지만 결과가 기대에 미치지 못하면 더욱 좌절감을 느낄 수 있으며, 이는 누구에게나 일어날 수 있는 일입니다. 지금이라도 늦지 않았으니, 잠시 숨을 고르고 자신을 다독이는 시간을 가져보는 것은 어떨까요?자신에게 너무 가혹하게 대하지 마세요. 4일이라는 시간 동안 모든 것을 바꾸려 하기보다는, 지금까지 공부한 내용을 다시 한번 훑어보고, 편안한 마음으로 시험에 임하는 것이 중요합니다. 충분한 휴식을 취하고, 긍정적인 마음을 유지하는 것이 좋은 결과를 가져올 수 있습니다. 스스로에게 "나는 할 수 있다"라고 용기를 북돋아 주세요. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
안과
Q. 라섹한지 두달 넘었는데 색각경 검사 받아도 되나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.라섹 수술 후 두 달이 지났다면, 일반적으로 색각경 검사를 받는 데 큰 문제는 없을 것으로 보입니다. 하지만 개인의 회복 속도나 눈 상태에 따라 다를 수 있으므로, 수술을 받은 안과에 먼저 문의하여 검사 가능 여부를 확인하는 것이 가장 안전합니다. 안과에서는 현재 눈 상태를 정확히 파악하고, 검사 시 발생할 수 있는 잠재적인 위험 요소를 미리 평가하여 적절한 조치를 취할 수 있습니다.만약 검사 후 눈에 불편함이 느껴진다면, 즉시 안과를 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 눈 건강은 매우 중요하므로, 조금이라도 이상이 느껴진다면 주저하지 말고 전문가의 도움을 받는 것이 바람직합니다. 건강한 눈으로 세상을 더욱 아름답게 보시길 바랍니다.
기타 심리상담
Q. 사람들이 이상해요... 왜 그러는지..
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 타인에 대한 불편함과 스트레스가 크신 것 같아 마음이 아픕니다. 이유 없이 타인이 나를 보고 웃는다고 느껴지거나, 타인의 행동에 과도하게 신경 쓰이는 경우, 망상이나 피해의식과 관련된 증상일 수 있습니다. 이러한 증상은 정신 건강의 어려움에서 비롯될 수 있으며, 혼자 해결하기 어려울 수 있습니다.정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 정확한 진단을 받고, 필요한 경우 약물 치료나 상담 치료를 병행하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 힘든 시간을 혼자 감당하려 하지 마시고, 전문가의 도움을 받아 편안한 일상을 되찾으시길 바랍니다.
이비인후과
Q. 냉방병에 안걸리는 행동요령 알려주세요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.40대 남성분이시군요. 냉방병 때문에 걱정이 많으시겠어요. 실내외 온도 차가 크면 우리 몸이 적응하기 힘들어 냉방병에 걸리기 쉽습니다. 먼저, 실내 온도를 너무 낮추지 않도록 노력하고, 얇은 겉옷을 항상 챙겨 다니면서 체온 변화에 대비하는 것이 중요합니다. 규칙적인 환기를 통해 실내 공기를 순환시키고, 가벼운 스트레칭이나 운동으로 혈액순환을 촉진하는 것도 도움이 될 수 있습니다.또한, 찬 음료나 음식을 과도하게 섭취하는 것을 피하고, 따뜻한 물이나 차를 자주 마시는 것이 좋습니다. 에어컨 필터를 깨끗하게 유지하여 세균 번식을 막고, 면역력 강화에 도움이 되는 비타민 C나 아연 등의 영양제를 섭취하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 이러한 생활 습관들을 꾸준히 실천하시면 냉방병 예방에 큰 도움이 될 것입니다. 건강한 여름 보내시길 바랍니다.
내과
Q. 의학적으로 문제가 있는 체중감소인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.체중 감소는 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며, 5~6개월 동안 3~4kg 감소는 심각한 건강 문제를 의미하지 않을 수도 있습니다. 식습관 변화, 스트레스, 활동량 증가 등이 원인일 수 있으며, 특히 군것질을 줄인 것이 체중 감소에 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다. 하지만, 체중 감소가 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 의사와 상담하여 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다.만약 체중 감소 외에 피로감, 소화 불량, 식욕 부진 등의 증상이 있다면 갑상선 기능 항진증, 당뇨병, 위장 질환 등의 가능성을 고려해야 합니다. 이러한 질환들은 체중 감소를 동반할 수 있으므로, 의사의 진료를 통해 필요한 검사를 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관을 유지하고 규칙적인 식사를 하는 것도 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.