안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
이비인후과
Q. 여름 겨울 귀막힘이 심해요.....
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.여름과 겨울에 귀 막힘이 심해지는 이유는 온도와 습도 변화 때문일 수 있습니다. 여름에는 습도가 높아 외이도에 염증이 생기기 쉽고, 겨울에는 건조한 공기가 귓속 점막을 자극해 이관 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 환경 변화는 이관의 압력 조절 기능을 저하시켜 귀 막힘을 유발할 수 있습니다.일반적으로 산에 올라가면 기압이 낮아져 귀가 먹먹해지는 것이 보통이지만, 산에 오를 때 귀가 뚫리는 느낌이 든다면, 평소 이관 기능이 원활하지 않아 압력 조절이 잘 안 되던 것이, 오히려 고도가 높아지면서 압력 차이가 해소되어 일시적으로 개선되는 현상일 수 있습니다. 하지만 정확한 원인은 이비인후과에서 진료를 받아 확인하는 것이 좋습니다.
안과
Q. 눈동자가 너무 몰려있는데 이것도 사시인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.눈이 몰려 보이는 것은 '내사시'일 가능성이 있으며, 이는 눈의 정렬이 안쪽으로 치우쳐 보이는 상태를 의미합니다. 내사시로 인해 대화 시 어려움을 느끼고 자신감이 저하된다면, 안과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 교정 방법을 찾는 것이 중요합니다.살이 쪄서 눈이 작아졌거나, 과거 눈 모으기 유행 시도와 현재의 눈 상태 변화가 관련이 있을 수 있습니다. 앞트임 수술이 도움이 될 수도 있지만, 이는 개인의 눈 상태와 구조에 따라 결정되어야 하므로 반드시 전문의와 충분히 상담 후 결정하시길 바랍니다.
이비인후과
Q. 건조한 귀지에서 물귀지로 바뀔 수 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.귀지 타입은 유전적인 요인이 크지만, 생활 습관, 환경, 나이, 호르몬 변화 등에 따라 변할 수도 있습니다. 여성의 경우, 호르몬 변화가 귀지 타입 변화에 영향을 줄 수 있으며, 간지러움의 원인은 건조함, 알레르기, 습진 등 다양합니다. 면봉 사용은 오히려 자극을 줄 수 있으므로 자제하는 것이 좋고, 가려움이 심하다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.귀지가 없는데도 가려운 경우, 외이도염이나 피부 질환일 가능성이 있습니다. 집에서 면봉으로 해결하려다 오히려 염증을 악화시킬 수 있으므로, 병원에 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 안전합니다. 의사는 귀 내부를 정확히 확인하고 적절한 치료법을 제시해 줄 수 있습니다.
ADHD
Q. ADHD를 앓는 재수생입니다. 공부법에 대해 질문드립니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.ADHD로 어려움을 겪는 재수생이시군요. 집중력 유지를 위해 뽀모도로 학습법을 활용해 보세요. 25분 집중 후 5분 휴식하는 방식으로, 짧은 시간 안에 몰입하는 훈련을 할 수 있습니다. 과목별로는, 개념을 마인드맵으로 정리하거나, 백지 복습법을 통해 기억을 강화하는 것도 도움이 될 수 있습니다.구체적인 계획은 주간, 일간 단위로 세분화하여 실천 가능한 목표를 설정하고, 성취 시 스스로에게 작은 보상을 주는 방식을 추천합니다. 중요한 것은 꾸준함이니, 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
기타 심리상담
Q. 내년에 또 1년에 한번 보는 시험을 준비해야 하는 게 진짜로 맘이 아픕니다. 어떻게 하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.1년에 한 번 있는 시험을 다시 준비해야 한다는 사실에 마음이 아픈 것은 당연합니다. 좌절감과 부담감에 짓눌리는 기분일 텐데, 이럴 때는 먼저 자기 연민을 느끼는 시간을 가지세요. 슬픔, 분노, 실망감 등 느껴지는 감정을 억지로 누르려 하지 말고 충분히 표현하는 것이 중요합니다. 감정을 해소한 후에는 시험 준비 과정에서 무엇이 힘들었는지, 어떤 부분을 개선해야 할지 객관적으로 분석해 보세요. 작은 목표를 세워 성취감을 느끼고, 규칙적인 생활 습관을 유지하며 건강 관리에 신경 쓰는 것도 도움이 될 것입니다.심리적인 안정을 위해서는 주변 사람들과 솔직한 대화를 나누는 것이 좋습니다. 가족, 친구, 선생님 등 믿을 수 있는 사람들에게 털어놓고 지지와 격려를 받으세요. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 정신건강의학과 상담이나 치료를 통해 감정 조절 방법을 배우고, 스트레스 관리 기술을 익힐 수 있습니다. 긍정적인 마음으로 다시 도전을 준비할 수 있도록 자신을 믿고 응원하는 것이 가장 중요합니다.