안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
중독
Q. 매일 같이 게임을 해도 그만 하겠다라고 하면 중독이 아니게 될수도 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.매일 게임을 하는 행동 자체보다, 게임을 조절하려는 노력과 실제 조절 능력에 주목해야 합니다. 스스로 그만두겠다고 마음먹고 실제로 행동할 수 있다면, 게임에 대한 통제력을 어느 정도 가지고 있다고 볼 수 있습니다. 하지만, 그만두는 것이 일시적이거나 매우 힘들다면 중독의 가능성을 고려해야 합니다.중독 여부는 게임에 대한 강렬한 갈망, 금단 증상, 게임으로 인한 일상생활의 지장 등 다양한 요소를 종합적으로 판단해야 합니다. 만약 게임 때문에 학업, 직장, 인간관계에 문제가 생긴다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
수면 장애
Q. 불면증에 걸린 것 같습니다. 잠을 계속 못잡니다 어찌해야하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 여름철 불면증은 많은 분들이 겪는 어려움 중 하나입니다. 잠들기 전 미지근한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭, 명상 등을 통해 심신을 이완시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 카페인 섭취를 줄이고 규칙적인 수면 시간을 유지하는 것도 중요합니다.만약 이러한 노력에도 불면증이 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보세요. 수면 습관에 대한 정확한 평가와 함께 필요한 경우 약물 치료나 인지 행동 치료 등을 통해 불면증을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 혼자 힘들어하지 마시고, 전문가와 상담하여 편안한 잠을 되찾으시길 바랍니다.
수면 장애
Q. 누웠을 때 바로 잠드는 것은 안좋은 건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.누웠을 때 바로 잠드는 것은 일반적으로 수면 부족이나 과도한 피로, 스트레스가 원인일 수 있습니다. 이러한 상태가 지속된다면 수면의 질이 떨어지고, 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. 평소 충분한 수면을 취하고 있는지, 스트레스 관리를 잘하고 있는지 점검해보는 것이 좋습니다.만약 이러한 상태가 계속된다면 수면 습관을 개선하거나 전문가의 도움을 받는 것을 고려해볼 수 있습니다. 규칙적인 수면 시간을 지키고, 잠들기 전 카페인 섭취를 피하는 등의 노력을 통해 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 문제가 지속된다면, 수면 장애를 전문으로 하는 의료기관을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
불안 장애
Q. 공황장애 호흡관련 질문있습니다...
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.공황장애로 인한 호흡 관련 증상은 매우 흔하며, 깊게 숨을 쉬고 싶지만 막히는 느낌이 드는 것 또한 나타날 수 있는 증상 중 하나입니다. 약물 복용 후 가슴 답답함이 줄었지만, 여전히 깊은 숨을 쉬고 싶은 욕구가 드는 것은 공황장애의 불안 증상과 관련이 있을 수 있으며, 불안은 신체의 다양한 감각을 예민하게 만들고, 실제로는 문제가 없더라도 답답함이나 막힘과 같은 느낌을 유발할 수 있습니다.후두내시경, 흉부 X-ray, 위내시경 검사에서 특이 소견이 없었다면, 신체적인 원인보다는 심리적인 요인이 더 클 가능성이 높습니다. 현재 복용 중인 약물이 효과가 있다면 꾸준히 복용하면서, 필요에 따라 정신과 전문의와 상담하여 인지행동치료나 이완요법과 같은 심리 치료를 병행하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 생활 습관, 충분한 수면, 가벼운 운동, 그리고 스트레스 관리도 증상 완화에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
수면 장애
Q. 냄새도 없고 맛도 느껴지지 않으며 물에 타면 투명해져서 먹으면 3분 이내 곧장 기절하는 수면제는
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.문의하신 내용과 같은 특정 수면제는 존재하지 않으며, 불면증이나 수면 장애의 경우 정신건강의학과에서 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 정신과에서는 환자의 상태에 따라 다양한 치료 방법 (약물 치료, 인지 행동 치료 등)을 고려하며, 어떠한 약물도 반드시 의사의 처방 및 지시 하에 복용해야 합니다.대리 처방은 원칙적으로 불가능하나, 예외적인 상황 (환자가 거동이 불편한 경우 등) 에서는 관련 서류를 갖추어 의사의 판단 하에 가능할 수 있습니다. 하지만 현재 지인 동생분의 상황은 예외에 해당하지 않을 수 있으므로, 직접 내원하여 진료를 받는 것이 바람직합니다. 또한, 강력한 수면제를 임의로 복용하는 것은 매우 위험하며, 반드시 전문가와 상담 후 결정해야 합니다. 기면증 증상도 함께 겪고 있다면, 신경과 방문도 고려해 보는 것이 좋겠습니다.