Q. 임산부 영양제 먹는시간 이 너무 궁금해요^^
안녕하세요. 정주수 약사입니다.고운자임맘과 같은 종합영양제의 경우에는 지용성 비타민 및 미네랄 등이 함유되어 있어 식후에 복용하는 것이 흡수율에 좋으며, 비타민B군이 함께 함유되어 있으므로 가능하면 아침에 복용하시는 것이 좋습니다.칼슘과 철분제는 같이 복용할 경우 서로의 흡수에 방해가 되므로 같이 복용하지 않는 것이 좋은데, 아침에 복용하는 고운자임맘에도 철분이 함유되어 있기도 하며, 칼슘 등의 성분은 신경안정, 수면 등에도 도움을 줄 수 있으므로 칼슘제는 저녁에, 철분제는 아침에 복용하시는 것이 좋다고 생각됩니다. 칼슘의 경우에는 식후에, 철분제의 경우에는 식전에 복용하는 것을 추천드립니다.오메가3의 경우에는 하루 중 어느 시간대에 복용하셔도 괜찮으며, 지용성 성분이므로 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.사실 유산균의 복용 시간에 대해서는 현재 전문가들 마다도 의견이 다릅니다. 유산균은 섭취하여 장까지 무사히 도달시키는 것이 중요한데, 식후에 분비되는 위산, 담즙 등에 의해서 장에 도달하는 유산균의 수가 감소하므로 아침 식전에 먹으라고 하는 경우가 많습니다. 하지만 요즘 출시되는 제품들은 회사마다 각각의 코팅법을 이용하여 식후에 먹더라도 어느 정도 장에 잘 도달하게끔 설계를 하기 때문에 가능하면 식전에 다량의 물과 함께 복용하도록 노력하되, 혹시라도 식전에 드시는 것을 깜빡하거나 놓치셨다면 식후라도 드시는 것이 좋습니다. 복용법에 너무 큰 고민하지 마시고 꾸준히 매일 복용하시는 습관을 들이시는게 가장 중요하겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.