Q. 비타민c는 고용량으로 복용하는게 좋은건가요??
안녕하세요. 조아현 약사입니다.비타민C는 수용성 성분으로, 흡수가 되고 남은 함량은 소변으로 배출됩니다. 따라서 성인 권장섭취량은 100mg이나 보통 1000mg정도의 용량으로 영양제가 시판되고 있습니다3000~5000mg 등 메가도스 용법으로 비타민C를 복용하여 항산화작용을 극대화할 수 있지만, 속쓰림 등의 위장장애나 설사가 나타나는 경우가 있으니 천천히 증량하거나 하루에 2~3회 정도로 나누어 복용하는 것을 권장합니다가루 형태, 캡슐 형태, 흡수율과 위장장애를 개선한 리포좀 형태 등이 있으며 분말 형태는 신 맛이 많이 느껴질 수 있겠습니다. 보통 가루와 일반 캡슐의 전체적인 흡수율에는 큰 차이가 없습니다도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)