Q. 오메가3에 들어가 있는 성분은 어떤 성분이고 하루에 3알씩 먹으면 더 좋은건지 궁금합니다.
안녕하세요. 조아현 약사입니다.오메가3는 주로 EPA+DHA 성분의 다가 불포화지방산으로 구성되어 있으며체내에서 만들어지지 않으므로 식품을 통해 반드시 섭취해야 하는 필수 지방산입니다혈액 응고를 억제하고 혈중 중성지방 감소 및 염증을 줄여 주는 역할을 합니다영양제마다 함량이 다르기에, 하루에 몇 번 먹느냐보다 챙겨드시는 오메가3의 함량을 확인하여하루 어느 정도의 오메가3를 섭취하는지 확인하는 것이 중요합니다 일반인 기준 오메가3의 일일 권장량은 1~2mg이며, 과량 섭취한다고 좋은 것은 아닙니다출혈 위험이 증가하거나 복통, 설사 등 위장장애를 일으킬 수 있습니다식후 섭취를 권장하며 적당량을 꾸준히 잘 챙겨드시면 효과를 볼 수 있겠습니다도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)