안녕하세요. 진동철 전문가입니다.
Q. 팔꿈치 통증 염증부위 온탕 들어가도 도움 되나요
안녕하세요. 진동철 물리치료사입니다.염증이 있다면 보통 냉치료를 하는 경우도 많지만 오히려 온찜질을 해서 염증을 줄이는 방법도 정말 좋은 방법입니다. 다만 화상 위험도 주의해야하고 30분 이상 안하셨으면 좋겠습니다.
Q. 이두근(장두근염)힘줄에 염증이 생겼습니다다치기 전 힘줄로100% 복구가 가능할까요?
안녕하세요. 진동철 물리치료사입니다.의사 선생님 의견상 염증이 없다면 염증은 없을텐데 아직도 불편하시다면 낫는 과정에서 제자리에 없을 확률이 높습니다. 이럴땐 당황하지 마시고 하루에 한번씩 따뜻하게 해보세요 많이 좋아지실겁니다!!
Q. 무릎 연골재생술받았고 재활중입니다
안녕하세요. 진동철 물리치료사입니다.체중 부하가 아직 까지 무섭다면 가볍게 의자에 앉아서 한발씩 서보는것도 좋은 방법이고 또 다른 방법중 하나는 누워서 벽에 발을 올려두고 발로 벽을 누르는 법이 있습니다. 하면 좋아지니 꼭 한번 해보세요 ^^
Q. 무릎이나 허리삐끗하였을때 관리하는법?
안녕하세요. 진동철 물리치료사입니다.보통 회복을 위해서는 수분 섭취와 영양분 섭취 그리고 푹 쉬는겁니다. 보통 질문자님 처럼 아침에 일어나서 몸이 제대로 풀리지 않은 상태에서 많이 다치시는데 이럴때 바로 움직이지 마시고 조금 눈만 뜨고 몇 초라도 계셨다가 움직이는것을 추천합니다.
Q. 손가락 힘줄이 끊어졌는데 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 진동철 물리치료사입니다.신체적 손상으로 보호 목적으로 깁스를 짧게는 4주~ 길게는 8주 까지합니다. 보통 이럴때 갑갑함을 느끼실순 있지만 저는 꼭 하셨으면 좋겠습니다. 만약 제대로 지키지 못하시면 아시겠지만 평생 후유증으로 고생합니다. 꼭 지켜서 소중한 신체를 잘 지키셨으면 좋겠습니다.