안녕하세요. 진동철 전문가입니다.
Q. 갈비뼈 질문합니다 제가 3일전에..
안녕하세요. 진동철 물리치료사입니다.낙상으로 인한 갈비뼈 골절은… 처음 너무 심해서 장기를 찌르지 않는 이상 보통 금 정도 갑니다. 이건 x-ray로 알 수 있으며그런 경우에는 보존 치료라고 해서 가만히 계시고 병원에서 처방해준 약을 드시면서 통증을 줄이는 방법을 채택합니다!
Q. 허리통증(디스크)로 철봉 매달리기는 좋은 운동인가요?
안녕하세요. 진동철 물리치료사입니다.허리디스크가 터지거나 허리가 불편할시 견인 목적으로 철봉에 매달리는것까진 괜찮습니다.다만 근력강화로 철봉에서 무얼 하는것과 윗몸일으키기 같은 운동을 하시는것보다 다른 운동들을 추천합니다.예를들면 허리 통증 때문에 기립근 강화 운동이 아닌 허리를 좀더 든든하게 받쳐주는 엉덩이 운동을 추천합니다. 클램쉘 운동같은 운동이 누워서 진행하실수 있고 비교적 쉬우니 추천드립니다.
Q. 왼쪽 발바닥에 혹 같은 게 생겼는데 뭘까요?
안녕하세요. 진동철 물리치료사입니다.발바닥에 갑자기 혹 같은게 생겼다면발바닥 결절종이라던지 아니면 갑자기 생긴 굳은살이지 않을까 싶습니다. 자세한건 사진을 봐야 알겠지만 근처에 병원가셔서 엑스레이나 초음파 검사로 간단하게 진단 받고 치료 받을 수 있습니다.
Q. 허리랑 견갑골이 아픈데 이거 디스크일까요?
안녕하세요. 진동철 물리치료사입니다.질문 주신것처럼 아프시다면 보통 정형외과나 신경외과 재활의학과 가정의학과를 방문하시게 됩니다.그럼 보통 주사치료나 물리치료, 도수치료나, 충격파 치료를 받게 됩니다. 실비가 있다면 실비 보험 혜택을 받을수있으시고 전문 의료진의 말을 잘 들으면 더 나은 통증관리를 받을수 있을겁니다. 다만 제가 여기서 말씀드릴수있는건 바른자세를 굳이 하실필요는 없습니다. 왜냐하면 그런 자세를 고집을하게된다면 괜히 근육 피로만 유발하여 아플수 있기 때문입니다. 그럴땐 차라리 바른자세라고 생각하시는 자세를 그냥 간간이 한번씩 해주세요 그게 더 통증에 나은 자세일것입니다. 그리고 또 근력운동을 하실땐 좀더 코어라던지 하체 근육을 많이 해주시길 바라겠습니다. 윗몸일으키기 이런게 아닌 처음엔 어느정도 버티는 운동부터 시작해서 점차 강도를 올리기를 추천드립니다.
Q. 갑자기 앉아있다가 일어났는데 통증이 생겼어요
안녕하세요. 진동철 물리치료사입니다.갑작스런 흉통이 생기셨군요 갈비뼈 골절이 있을수 있고 쇄골이나 이런 부분이 뭉쳐서 아픈 경우가 있습니다. 만약 골절이나 실금이여도 잘 안보여서 문제가 있는데 이럴땐 초음파라던지 엑스레이 좋은 병원에서 정확한 진단을 받길 바라겠습니다.