안녕하세요 최성모 전문가입니다.
Q. 비타민d를 아침에 먹어도 되나요??
안녕하세요. 최성모 약사입니다.지용성이기에 지용성식이 이후 흡수율이 높아집니다.보통은 저녁쯤에 기름진걸 먹으니 저녁식후에 드시라하는것이고 아침에 드셔도 크게 문제는 없습니다.
Q. 마그네슘은 식후? 공복??????
안녕하세요. 최성모 약사입니다.마그네슘은 식사 크게 상관없습니다.다만 다른 양이온과 흡수가 경쟁적으로 이루어지기에 다른 영양제중에 칼슘등 양이온이 있으면 시간간격은 넣어주시는게 좋긴합니다.다만 개인적으로 그러면 복약순응도가 떨어지는 경우가 많아 저는 그냥 같이드시라 합니다.
Q. 맥주효모 제품이 머리를 나게 하나요?
안녕하세요. 최성모 약사입니다.판시딜같은 영양제는 머리를 나게한다기보다는 머리카락에 영양소를 공급해서 머리카락의 탈락현상을 방지하는 영양제입니다. 프로페시아를 드시기 싫으시면 미녹시딜같은 외용제를 사용해보셔도 좋습니다.
Q. 비타민d 함량 관련 질문드려요!!
안녕하세요. 최성모 약사입니다.사람에따라 다릅니다.가장 정확한건 혈중 비타민d농도를 검사해보시는방법이긴한데 대부분의 사람이 결핍이긴 합니다.꾸준히 드시기에 가장 적당한건 2000iu정도이고 결핍이라면 5000정도를 짧게는 3개월정도 드셔도 됩니다.
Q. 마그네슘 종류 알려주세요 ~ ㅎㅎ
안녕하세요. 최성모 약사입니다.이건 약사님들마다 조금씩 다를수 있습니다.저는 개인적으로 산화마그네슘을 권장드리긴 합니다.마그네슘제제는 각각 장단점이 있지만 산화마그네슘으로 효과를 보신분도 많고 불편함을 호소하시는분도 많이 없었습니다.만약 설사등 위장장애가 있으면 다른제품을 드시는게 좋ㅈ습니다.