Q. 변비에 좋은 음식이 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 최연철 의사입니다.변비 개선을 위한 생활요법에 대해 궁금하신듯 합니다.충분한 수분 공급과 섬유질 섭취가 변비를 개선을 위한 큰 원칙이며,조금더 구체적으로는 미역, 다시마, 김, 매생이와 같은 해조류와배추, 시금치, 무, 옥수수 등의 채소류 등의 섭취가 도움이 될수 있습니다.식습관 외에도 대변을 볼때 스마트폰 또는 독서를 자제하고,음주, 흡연, 맵고 짠 음식을 피하는 것 역시 도움이 됩니다.증상이 지속된다면 의료진과 변비 치료를 병행하시고,혹시 모를 기저질환에 대한 평가도 고려하시길 권장드립니다.잘 회복하시길 바랍니다. 감사합니다.* 가톨릭대학교 서울성모병원 블로그를 소개드립니다.- https://url.kr/qeu8pi- https://url.kr/4gqfmy