안녕하세요 최영곤 전문가입니다.
Q. 요즘들어 잠들기가 어렵고 잠을자도 오래자기힘드네요
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.항상 비슷한 시간에 잠에 들기, 적절한 운동하기, 자기전에 핸드폰 보지 않기, 수면환경을 쾌적하게 하고 암막커튼으로 어둡게 하기 등등 기본적인 생활 습관으로 어느정도 개선될 수 있습니다. 특히 밤에 잠을 자지 못하였다고 다음날 낮에 주무시거나 커피를 과량 드시는 것은 밤의 수면에 치명적입니다.금액적인 부분은 안내드리기 어려우며 말씀하신 것 만으로는 수면제가 필요한 상황인지 단정짓기 어렵습니다. 본인이 일상생활 불편감이 심하다면 정신건강의학과에 내원해 볼 것을 권유드립니다.
Q. 허리가 아픈데 어떤 과목으로 진료를 받아야 하나요?
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.허리 통증이 있으시다면 척추를 진료하는 정형외과 혹은 신경외과에 내원해 볼 것을 권유드립니다.
Q. 코로나 걸리면 먹지 말아야 할 음식이 따로 있나요?
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.코로나에 감염된다고 해도 특별히 제한되는 음식은 없습니다. 다만 인후통이 심하실 것으로 생각되는데 매운 음식은 피하시는 것이 좋겠네요.
Q. 커피를 마시면 잠이 안 오는데 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.커피에 함유된 카페인으로 인해 잠이 오지 않는 것이며, 커피 자체에 민감하게 반응하시는 체질이라면 커피를 마시고 숙면을 취할 수 있는 방법은 특별히 없다고 생각됩니다. 회사생활을 하면서 꼭 커피를 드셔야 한다면, 디카페인 커피를 드시는 것은 어떠실까요?
Q. 건강검진 결과 지방이 몸에좀 쌓여있다고 하더라고요
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.지방이 쌓여있다는 말이 이상지질혈증을 의미하는 것이라면, 특별한 묘책이 있는 것은 아닙니다. 정말 교과서적인 생활습관 개선이 가장 좋은 방법이며, 말씀하신 기름진 음식 피하기, 체중조절, 꾸준한 유산소 운동, 금주 등을 시행하시길 바랍니다.