안녕하세요 최용한 전문가입니다.
영양제
Q. 뼈에 좋은 영양제나 음식이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아무래도 뼈를 구성하는 많은 물질인 칼슘을 보충하시는 게 좋고칼슘의 흡수를 도와주는 비타민D나 구리, 망간, 아연 같은미네랄 제품도 도움이 됩니다칼슘은 음식으로 섭취할 수 있다면 그게 좋은데우유는 산성물질이라 피하시는게 좋고두부, 콩류로 잘 챙겨드시는 것을 추천드립니다답변이 도움 되셨길 바랍니다
약 복용
Q. 먹는 순서나 주의점 알수 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시식후 즉시 복용하셔도 됩니다비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에흡수율이 더 좋습니다유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도무방합니다MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요답변이 도움 되셨길 바랍니다
영양제
Q. 유아 영양제 너무 많이 먹이나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 먹이고 계시는 영양제 종류는 많을 수는 있겠지만목적에 따라 잘 먹이고 계신다면 상대적인 것이기 때문에 무작정 많다고 볼 순 없습니다다만 좀 더 구체적인 상담을 통해 조절할 필요는 있어 보입니다답변이 도움 되셨길 바랍니다
영양제
Q. 운동약에대해 궁금해요 아르기닌 카르니틴
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 하시기 전에 아르기닌을 먼저 드시는 걸 추천드립니다아르기닌 결핍이 있을 때 요소회로 등 노폐물 배설에 도움이 되는 회로가잘 돌지 않을 수 있어서 추천드리구요카르니틴 역시 요소회로에 필요한 물질입니다답변이 도움 되셨길 바랍니다
약 복용
Q. 코로나19백신 접종후 근이완제 약 복용가능한가요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나19 백신 접종 후 해열진통제와 함께 몸살기가 너무 있고 힘드시다면근육이완제를 드실 수 있습니다. 꼭 타이레놀을 드신다고 항체가 생기지않는 것은 아니니 걱정 안 하셔도 됩니다답변이 도움 되셨길 바랍니다
약 복용
Q. 중성지방 고지혈있고 많이 피곤해하는 40대후반 남성영양제추천?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보편적으로는피로할 때 도움이 되는 비타민B군한국인의 8,90%가 부족하고, 면역력 상승과 대사에 도움을 주는 비타민D군당뇨, 고혈압, 이상지질혈증 등에 도움을 주는 마그네슘이 포함된 미네랄중성지방 감소와 불포화지방산 비율을 늘려주는 오메가3정도 추천드립니다답변이 도움 되셨길 바랍니다
약 복용
Q. 프리유산균 프로유산균 복용 방법은??
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 보통 아침 공복에 물 한컵드시고 먹는 게 좋으나요즘에는 코팅이 잘 된 유산균 제품도 많기 때문에식후에 드셔도 괜찮습니다만약 저녁에 효과적인 분이라면 저녁에 복용하셔도 되고여성분이 질 유산균을 드신다면 같이 드셨을 때 설사, 복통, 가스 등의부작용만 없다면 같이 드실 수 있습니다답변이 도움 되셨길 바랍니다
약 복용
Q. 비타민을 꼭 약으로 섭취를 해야되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민은 꼭 약으로만 섭취를 안 해도 야채, 과일로 섭취 가능합니다다만 과거와는 달리 요즘 과일, 야채들에 비타민, 미네랄 함량이절반 미만으로 줄어서 따로 보충제를 챙겨드시는 걸 추천드리고종합비타민+비타민D로 먼저 추천드립니다답변이 도움 되셨길 바랍니다
약 복용
Q. 피린계부작용있는사람은 타이레놀투여해도 될까요??
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피린계 부작용이 있으시다면 게보린 같은 이소프로필안티피린 등피린계 약물이 있는 경우엔 못 드시지만 타이레놀처럼아세트아미노펜 단일제 같은 경우에는 드실 수 있습니다다만 다른 알레르기가 있는지 체크하시는 게 좋구요답변이 도움 되셨길 바랍니다
영양제
Q. 40~50대 종합비타민제와 다른비타민제 선택은?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.40-50대 뿐만 아니라 보편적인 나이여도 종합비타민과비타민D를 추가로 드시는 걸 추천드립니다당뇨, 고혈압 등이 있으실 땐는 마그네슘이 포함된 미네랄과중성지방 감소와 불포화지방산 비율을 늘려주는 오메가3정도 추천드립니다답변이 도움 되셨길 바랍니다