안녕하세요 최해륭 전문가입니다.
Q. 하루 적정 비오틴 섭취량은 얼마나 되나요?
안녕하세요. 최해륭 약사입니다.비오틴을 특정 목적을 위해 섭취할 때는2mg에서 5mg정도를 복용합니다.그런게 아니라면 보통 하루30마이크로그램 섭취가 적절합니다.
Q. 비염약은 계속먹어도 내성이 생기지않나요?
안녕하세요. 최해륭 약사입니다.항히스타민제의 경우 내성을 우려할 정도는 아닙니다. 비충혈제거제의 경우에는 내성이 생길 수 있습니다. 예전근무하던 약국에서는 1~2년이 아니라 10년씩 20년씩 비염약을 처방 받아서 드시는 분들도 종종 본 적이 있었습니다. 이 중에 약국의 한약 제제를 활용해서 치료가 가능한 경우도 있었습니다.안타깝습니다.대응책으로 누구나 마음을 굳게 먹으면 가능하고 효과를 볼 수 있는 걸 말씀드립니다.어쩔 수 없이 비염약을 드시더라도1) 소화기를 개선하고2) 장 건강을 바르게 하고3) 잠을 편하게 자고4) 몸을 차게 하는 음식 섭취를 하지 않고5) 유제품을 줄이고6) 인체에 활력을 주는 운동을 하셔서개선해 나가시기 바랍니다.
Q. 유통기한이 지난 약을 발라도 될까요?
안녕하세요. 최해륭 약사입니다.유통기한이 지난 약은 약의 주효 성분만이 아니라 약을 구성하는 다른 물질들도변질될 수 있고 또 시간이 지난 만큼 기대하는 약효와 다를 수 있어서권하지 않습니다.
Q. 유산균을 복용하는 것은 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요. 최해륭 약사입니다.유익균이 각광을 받는 것은 장내 환경 개선과 면역 체계 개선에 도움을 줄 수 있다는 점이 중요시 여겨집니다.또, 뼈 건강이라든지 피부 건강 등에도 도움이 될 가능성이 있습니다.하지만 아무리 유익균을 퍼부어도 유익균을 받아들일 장내 환경 관리가 아예 안되다면효과를 느끼기 어렵습니다. 당류과 고탄수화물 고지방질 음식을 적게 섭취하시고 알코올류나 가당 음료를 섭취를 하지 않으면서유익균을 섭취하시는 편이 좋습니다.
Q. 약 먹을때 밥 먹고 먹어야되는데
안녕하세요. 최해륭 약사입니다.꼭 약을 식사 후에 드셔야 하는 건 아닙니다.만일 식후에 드시라는 복약 지도를 들으셨다면 빈 속에 드시지 말라는 뜻이 큽니다.질문주신 고 탄수화물 고지질 음식의 경우약 복용 때문이 아니라 건강을 위해서 적게 드시는 게 좋겠습니다.