안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 허리 디스크 관련해서 3번4번이 척추가 안좋은데
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.허리 디스크의 자가 관리 방법으로는 규칙적인 운동과 스트레칭이 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히 코어 강화 운동과 허리 근육을 풀어주는 스트레칭이 효과적입니다.하지만 통증이 심하거나 증상이 악화된다면 병원에 방문하여 적절한 치료를 받으시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 루마티스 관절염의 발병 원인과 치료법은 뭘까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.류마티스 관절염의 경우 노화와 과도한 사용으로 인한 인한 퇴행성 관절염과는 다르게 자가면역 질환으로, 면역계가 자기 몸의 관절을 공격해 염증을 일으키는 질환입니다. 손가락이나 손목 같은 작은 관절에서 시작되며, 대칭적으로 양쪽 관절에 증상이 나타나는 경우가 많습니다.염증을 줄이기 위해 면역억제제, 항류마티스약제, 생물학적 제제 등을 사용할 수 있습니다. 초기 치료가 중요하며, 꾸준한 관리가 필요합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 검지 손가락이 계속 붓고 누르면 아파요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.손가락이 부어오르고 눌렀을 때 통증이 있다면, 손가락 부위에 미세한 손상이나 염증이 발생했을 가능성이 있습니다.특히 월요일에 캐치볼을 많이 하셨다면, 반복적인 충격이 검지 부위에 가해지면서 부기가 생겼을 수 있습니다. 손가락 사용을 줄이고 하루 이틀 동안 냉찜질을 해보시는 것이 통증과 붓기를 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 더 심해진다면, 병원을 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
Q. 아픈 허리에는 어떤 찜질을 해야 나아질까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.허리 통증이 심해지는 경우, 통증을 완화하는 데 온찜질이 더 도움이 될 수 있습니다. 온찜질은 근육을 이완시키고 혈액순환을 개선해 통증을 줄여줍니다.냉찜질은 주로 급성 염증이 있거나 부기를 줄여야 할 때 사용하는데, 허리 통증이 지속되면서 부종이 생긴 경우에는 냉찜질도 고려할 수 있습니다. 일반적으로 15~20분씩 찜질을 하며 상태에 따라 교대로 시도해 보는 것도 도움이 됩니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 팔꿈치 안쪽 통증 관련해서 문의드립니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.팔꿈치 안쪽의 통증이 있다면 내측상과염(골프엘보)를 의심해볼 수 있지만 주먹을 쥐거나 손목을 굽힐 때 통증이 없으시다면 단순한 근육의 긴장으로 인한 통증일 수도 있습니다. 최근 운동을 하지 않았더라도 팔꿈치나 손목을 자주 사용하였다면 근육이 과긴장되어 통증이 나타날 수 있습니다.온찜질이나 가벼운 마사지가 증상의 완화에 도움이 될 수 있으며 통증이 심해진다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.