안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리통증 개선 재활운동은 뭐가있을까요??
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다. 골프에서 스윙 동작을 하실때 허리에 큰 전단력을 주지 않게 조심하셔야 합니다. 골프를 치신다면 평소 복근(코어) 강화를 해주시면 좋습니다. 예를 들어 사이드 플랭크, 런지 트위스트 , 러시안 트위스트가 있습니다.
재활·물리치료
Q. 통원치료 실비청구방법이 궁금합니다
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.실비 보험사에 청구하시면 한꺼번에 하시든 적게 따로 하시든 건별로 공제합니다. 즉, 한꺼번에 청구하셔도 각각 공제하여 제공됩니다.
재활·물리치료
Q. 파쿠루 하다가 다친 친구에게 뭐라고 해야하나요??
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다. 어떤식으로 어떻게 다쳤는지는 잘 모르겠으나, 위로의 말을 전하는게 좋지 않을까 생각합니다. 친한 친구시라면 장난치면서 놀려도 괜찮구요
재활·물리치료
Q. 군대에서 다친 아들 수술 및 재활관련 궁금증
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.콜레스 골절로 인해 수술을 하시면 cast를 작용을 하실겁니다 약 몇주간 착용을 하실껀데 그때 가능하시면 손가락 운동을 하여 관절의 구축을 예방하시는게 좋습니다. Cast 제거 후에는 주먹쥐기 펴기와 같이 손목의 가동성 운동을 해주시면 좋으시며 점진적으로 강화운동을 시행하시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리에 좋은 자세는 대체 무엇인가요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.일어나있거나, 서있거나, 앉아있을때 잘못된 자세로 앉아 있게 되면 모두 다 허리에 않좋습니다. 따라서 각 상황마다 허리에 좋은 자세를 하시는게 좋습니다. 서서 일을할때에는 한쪽 다리를 높이가 낮은 받침대에 교대로 올리면서 작업을 해주시면 좋고 앉아있을때는 상체를 의자 등받이에 붙이고 허리뒤에 쿠션이나 수건을 감싸주시면 좋습니다. 누워 계실때에는 무릎 밑에 베개를 놓아주시면 좋고 옆으로 누우실때는 다리 사이에 베개를 넣어주시면 좋습니다.