안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 자세가 안좋은지 척추 및 목이 너무 아파요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.평소 목과 척추가 불편하시다면 목 스퀴즈 운동과 멕켄지 신전 운동을 하시면 효과가 있겠습니다.
Q. 수액 빨리 맞은 후 팔저림 및 기타 통증 발생
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.수액을 급격하게 빨리 맞다보면 질문자님과 같이 통증이 생길 수 있습니다. 질문자님처럼 팔을 거상시켜주시고 얼음찜질을 해주시면 좋아 질 것으로 사료됩니다.
Q. 꾸준하게 목 뒷덜미가 결리면 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.평소 견깁거근과 상부승모근, 능형근, 후두하근을 풀어주시면 좋습니다. 또한 하부승모근과 광배근. 전거근 강화운동을 해주시면 도움이 되겠습니다.운동으로는 목 스퀴즈 운동을 해보시는기 좋겠습니다.
Q. 무릎 통증관련해서 치료방법이 잇을까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.과거에 전방십자인대 파열이 되신적이 있다면 평소 조심하시는게 좋습니다. 또한 평소에 무릎 통증을 줄일 수 있도록 대퇴사두근과 햄스트링 마사지를 해주시면 도움이 되겠습니다.
Q. 피곤할때 어깨가 뭉친다는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.우선 어깨 근육을 지배하는 신경이 긴장하거나 스트레스에 민감한 신경입니다. 따라서 긴장이 생기거나 스트레스가 생길 경우 어깨가 뭉치는 이유는 어깨를 지배하는 신경을 보시면 알 수 있으며 피곤하게 되면 몸의 긴장도 및 스트레스가 높아져 어깨의 지배신경에 영향을 주어 어깨 또한 잘 뭉치는 것 입니더.