안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 요즘계속해서 허리에통증이 생기네요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.허리에 통증이 생기는 경우는 다양합니다. 우선 허리의 요방형근과 기립근, 둔부의 근육을 풀어보시는게 좋습니다. 또한 장요근 스트레칭을 해주시고 평소 맥켄지 신전 운동을 하시는게 좋습니다.
Q. 오십견인줄 알았는데 그냥 잠을 잘못자서 담이온건가 싶어요??
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.팔이 올라가지 않아 오십견일 수 있어서 걱정하신걸로 사료됩니다. 어깨나 목에 담이 올 경우 질문자님 처럼 관절 가동범위에 제한이 오실 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 다시 좋아졌으니 정말 다행입니다.
Q. 손 끝이 시려우면 따뜻한물로 녹이는것도 좋은방법인가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.네 그렇습니다. 다만 너무 뜨거운 물이 아닌 온수로 미지근하게 녹여주시는게 좋으며 가급적 너무 뜨거운 물은 삼가해주시는게 좋습니다.
Q. 오십견은 어느정도 기간이 지나면 괜찮아지나요??
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.네 그렇습니다. 시간이 지남에따라 회복됩니다. 다만, 관리를 해주고 안해주고의 차이가 명확하므로 스트레칭 및 관리를 해주시어 보다 더 빠르게 회복 할 수 있습니다.
Q. 발가락이 찧어서 발톱이 들리고 피가나는데 병원에 가야할까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.발가락을 찧어서 발톱이 들리고 피가나는 경우에는 정형외과에 내원하여 관리 및 치료를 받으시는게 좋습니다.