코어라는 것은 신체 어디 부위를 말하나요
코어가 좋아야 운동 신경이 좋다고 이야기를 많이 하던데요 코어라는것은 우리 신체에서 어디를 말하는지 궁금합니다 알려주세요 !!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
코어는 우리 몸의 중심부에 해당하는 근육 그룹을 의미하며 코어근육은 척추와 골반을 안정시키고 몸의 균형을 유지하는데 중요한 역할을 하는 근육으로 코어근육은 주로 복부와 허리 엉덩이와 골반을 감싸고 있는 근육입니다.
코어근육은 복횡근 및 횡경막 내복사근 외복사근 골반저근 척추기립근 다열근 등이 있고 코어는 앞서 말씀 드린 것처럼 척추와 골반을 안정화시키고 일상생활에서의 움직임을 개선시켜주며 코어근육이 강하면 몸의 밸런스를 잘 잡아 줄 수 있고 운동할 때의 효율성 증가 및 힘을 효율적으로 잘 전달할 수 있습니다.
뿐만 아니라 코어가 강하면 부상을 예방하고 특히 허리나 목 무릎 등의 부상 위험도 줄일 수 있습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
코어는 주로 복부, 허리, 엉덩이, 골반 근육을 포함합니다 이 부위들은 신체의 중심을 형성하며 균형과 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 코어가 강하면 운동 수행 능력이 향상되고 부상의 위험이 줄어듭니다. 따라서 코어 운동은 전반적인 신체 건강과 운동 신경에 매우 중요합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
코어라는 것은 일단 몸의 중심부에 위치해있고, 중심역할을 한다고 보시면 좋을거 같습니다. 코어를 쉽게 이야기하면 소방차에 사다리를 펼친 상태에서 사다리 위에 있는 사람들은 팔 다리라고 보시면 좋고, 소방차는 코어라고 보시면 좋습니다. 그럼 사람들(팔,다리 ..몸통 외 부분)이 멀쩡하게 잘 일 할 수 있고, 안정적으로 있으려면 소방차(코어)가 흔들려서는 안됩니다. 그런 의미에서 코어는 저희 몸의 안정성을 잡아주는 기둥같은 역할을 합니다. 코어 근육은 4가지로 되어있으며, 기립근, 횡경막, 복횡근, 골반저근 이렇게 되어있습니다. 모두 몸의 중앙에 있고 안정성의 기여해주는 근육들입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
코어는 우리 몸통을 이야기합니다.
그래서 복근, 척추기립근, 광배근, 둔근정도를 코어라고 생각하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
코어란 흔히들 배 근육으로 알고 있는 분들이 많은데 코어근육이랑 전반에 위치한 배쪽 근육과 바닥에 위치한 골반 기저근 뒤쪽에 위치한 다열근, 위쪽에 위치한 횡경막 총 4가지가 협응이 이루어져 통으로 움직이고 동작에 관여하는 부분을 말합니다.
코어라는 것은 우리 신체의 중심부를 구성하는 근육들을 이야기 합니다. 주로 복부, 허리, 엉덩이 및 허벅지의 근육들을 코어근육이라고 부릅니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
코어라는건 신체의 중심부(체간의 안정성)을 말하는 근육으로 몸의 균형과 안정성, 힘을 전달하는데 중요한 역할을 하고 코어가 강하다면 축구를 하거나 농구 등 부딪히면서 하는 운동을 할 때 무너지지 않고(넘어지지 않고) 부상을 예방할 수 있습니다.
특히 허리와 골반, 복부, 엉덩이 근육을 포함하는 부위로 단순히 복근을 말하는게 아닌, 허리부터 골반까지 연결된 근육 전체를 포함합니다.
호흡이 제대로 되면 체간의 안정성(코어) 근육이 제대로 활성화 되며, 저희 몸은 움직일 때 먼저 코어의 힘을 주고 움직이기 때문에 모든 움직임에 필수적인 정말 중요한 근육입니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
코어는 신체의 중심으로 척추, 골반, 복부를 지탱하여 주는 등, 복부, 엉덩이, 골반 근육을 말합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
코어근육은 몸의 안정성을 잡아주는 역할을 하는데 주로 복부, 허리, 엉덩이, 골반 근육들을 말합니다.
운동을 할 때 효율적으로 힘을 쓸 수 있고 부상의 위험도 줄이며 균형 및 안정성을 제공합니다.
우리 몸의 움직임은 팔, 다리를 움직이더라도 코어 근육이 먼저 활성화 되고나서 사지가 움직이고 코어가 약하면 다른 여러 부위들의 문제점이 나타날 수 있어 중요하게 다뤄지고 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
몸의 핵심이 되는 곳을 얘기하는데 흔히 허리아플 때 복대를 착용하지요? 그 착용하여 감싸지는 부분 전체를 코어라고 보시면 됩니다.
근육으로 보자면 복부쪽의 복횡근, 허리쪽의 기립근, 횡경막, 골반저근등으로 감싸여지는 부분를 흔히 코어라고 말합니다. 이러한 근육들이 허리로 가는 부하를 효율적이고 효과적으로 줄여주기 위해서 자연스럽게 그러한 역할들을 해주다고 보시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
코어근육은 몸통을 감싸고 있는 근육군으로 횡격막과 복횡근, 다열근과 골반저근으로 구성되어있습니다.
코어근육은 신체 안정성에 기여하여 신체의 움직임이 발생할 때 원활하게 일어나게끔 기능하는 역할을 하는 근육입니다. 허리뿐 아니라 신체 각 관절이 움직일 때 코어근육은 자동적으로 움직입니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
코어라는건 우리신체의 중심부를 의미하는단어입니다 주로 복부, 허리, 엉덩이, 골반근육등을 이야기하는데요
이러한 코어부위들은 우리몸의 안정성을 유지하고 운동시 힘을 정확하게 전달하는데 중요한역할을합니다
코어근육들을 강화시키기위해서는 코어운동을하는게 좋은데 유튜브를 참고해서 따라한다면 쉽게따라할수있습니다
감사합니다~!!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
코어는 우리 몸에서 중심 역할을 하는 근육군을 지칭합니다. 주로 복부, 등, 골반, 엉덩이 주변 근육들을 포함하며, 자세 유지와 균형을 잡는 데 중요합니다. 코어 근육이 강하면 운동을 할 때 더 좋은 자세를 유지할 수 있고, 몸의 안정성을 높이기 때문에 운동 능률이 향상됩니다. 또한 부상 예방에도 도움이 되며, 일상생활에서의 몸의 움직임을 보다 효율적으로 할 수 있게 해줍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
우리 몸의 중심부에 위치한 근육들을 말하며, 주로 복부, 허리, 엉덩이, 골반 주위의 근육들이 포함됩니다.