안녕하세요.
물리치료사 최우영입니다.
인사말
안녕하세요
근골격계 & 운동 전문 물리치료사입니다.전문가 소개
이름
최우영소속
허필우신경외과활동 중인 토픽
의료상담
재활·물리치료
정형외과
활동 지역
경기도
시흥시
의정부시
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.아하 답변 활동
재활·물리치료
Q. 자주 발목이 겹질리는데 발목을 강화할 수 있는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 발목이 자주 접지른다는건 이미 발목이 불안정해졌을 가능성이 높습니다.이러한 경우 충분한 재활운동을 해야하며, 아래 사진처럼 한쪽 다리를 들어 버티는 운동을 하는것이 좋습니다.이 운동이 잘된다면, 아래 사진처럼 불안정한 지지면에서 버티는 운동을 해주는것도 발목강화에 도움이될 수 있습니다.정말 꾸준히 하시는것이 좋으며, 최대 3분정도는 버티는 연습을 하시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 인대는 한번 다치면 복구되기 어려운가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 인대는 한번 다치면 완전히 원래 상태로 돌아가는건 어렵지만, 적절한 재활운동을 꾸준히 한다면 완전히 다치기 전 상태까지는 아니더라도 안정성을 회복하는건 충분히 가능합니다.인대는 혈류가 적어 회복속도가 느리기 때문에 한번 손상되면 오랜시간 쉬어주고 꼭 재활운동을 해야합니다 안그러면, 계속 접지를 수 있습니다.그래서 운동 전에 최대한 스트레칭을 해주는것이 도움이될 수 있습니다.
정형외과
Q. 아킬레스건염은 어떤 경우에 생기게 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아킬레스건염은 과사용으로 인한 미세손상 나타난것을 말하며, 처음엔 그냥 쉬어주고 재활하면 괜찮아지지만, 쉬지 않고 계속 또 운동을 바로 하는 경우엔 아킬레스건염이 만성화되어 문제가 나타날 수 있습니다.농구처럼 점프 또는 갑작스럽게 발목을 사용해 방향전환을 하면, 아킬레스건에 많은 부하를 줘 아킬레스건염이 나타날 수 있습니다. 특히 어렸을 때 충분한 재활을 하지 않고 안정성이 무너지면 나중엔 조금만 무리해도 바로 아플 수 있으며, 농구를 할 때 마다 통증으로 인해 못하는 경우가 많습니다.