Q. 요즘 콜라겐과 단백질 중에 어떤게 더 중요한가요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저는 콜라겐 단백질 중 굳이 고르라한다면 단백질이 더 중요하다고 생각됩니다요즘 시중에 간단하게 먹을 수 있는 단백질 제품이 많이 나와있긴 하지만 자연식으로 섭취하는 단백질의 흡수율이 더 좋고, 장기적인 시점으로 봤을 때 더 유익하다고 생각됩니다단백질 흡수율을 높이기 위해 적절한 강도의 근력운동은 필수이며, 아침 식사를 거르게 되면 점심 저녁 총 단백질 흡수량도 줄어들게 되니, 아침식사 꼭 챙겨드시길 바랍니다건강 보조제로 추천 드리는 것중 가장 일반적인 영양제는 종합비타민, 오메가3 등이 있지만 꼭 다 챙겨드실 필요는 없어 보입니다. 요즘 여러 제약회사에서 고함량 종합 비타민제를 출시하고 있어서 몸상태에 따라 약국 약사님과 상담 후 고르시면 될거같습니다오메가3는 산패도 검사, 중금속 검사, 함량 충분한지 따져서 고르시길 바랍니다