안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 어제부터 오른쪽 종아리에 통증이 생겼습니다 근육통은 아닌거같은데 어떻다 라고 설명이 어렵네요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.온찜질을 좀 해보시고, 그래도 통증이 좀 있으시다면 어디에 문제가 있는지 확실히 알아보시는 것이 중요합니다.가까운 정형외과에 내원하셔서 근육의 문제인지, 다른 문제인지 진료를 먼저 보시는 것이 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 발목인대파열수술 후 운동은 언제?.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.사람마다 회복속도가 다를 수 있습니다.하지만 전문적인 운동 선수분들도 꽤나 조심하시니 질문자님께서도 괜찮다고 생각하지마시고 조금 더 회복시켜주세요.웨이트 트레이닝은 일반적으로 통증이 90% 이상 사라지고, 관절의 기능이 많이 회복되었을 때 천천히 시작합니다.대략 수술 후 3개월 이후에 하는 편이지만 환자분들마다 다를 수 있습니다.또한 치료사마다 치료에 대한 사견이 다를 수 있으니 이 점도 참고 부탁드립니다.
정형외과
Q. 이런 증상도 통풍인가요? 단약이 가능할지..ㅜㅜ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.인터넷 검색보다도 찾아가시는 의사선생님의 소견을 신뢰하시는 것이 좋습니다.우선 재검사 해보시고, 의사선생님께 여쭈어 보시는 것을 권장드립니다.나이가 젊으셔서 아마 바로 약을 끊을수도 있다고 생각합니다.아니면 천천히 약의 복용량을 줄이거나 하는 식으로 가지 않을까 생각됩니다.
재활·물리치료
Q. 허리 통증을 치료하는 좋은 방법에는 무엇이 있을까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가장 좋은 방법은 자세를 자주 바꿔주는 것입니다.허리나 척추가 틀어져도 반드시 통증이 나오지는 않지만,한 자세로 오랫동안 계시면 설령 바른자세로 있다고 하더라도 통증이 나오게 됩니다.때문에 가급적이면 여러 자세로 바꿔주시고, 한 번씩 화장실을 다녀오시거나 커피 한 잔 하고 오시는 등의움직임이 필요합니다.
재활·물리치료
Q. 무릎통증을 완화해주는 치료법이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통증을 유발하는 동작이나 자세를 피해줍니다. (예를 들면 계단 오르는 행동은 안하시는 것이 좋습니다.)온수로 샤워를 아침, 저녁으로 해줍니다. (또는 반신욕도 좋습니다.)아픈 부위를 잘 짚어 가볍게 마사지를 해줍니다.따뜻한 물을 잘 음용해줍니다.영양분을 골고루 잘 섭취해줍니다. (특히, 술이나 담배 등은 당연히 해롭습니다.)스트레칭 영상을 찾아보고, 해당 영상을 통증이 나오지 않는 범위까지 따라해봅니다.그럼에도 통증이 나오신다면 병원에 방문하는 것이 낫습니다.파스를 붙여주거나 진통제를 복용합니다.무릎에 좋은 영양보조제를 구매하여 꾸준히 복용합니다.등의 방법들이 있겠습니다.