안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
정형외과
Q. 피부에 멍든 것처럼 혈관이 넓게 비치는건 뭔가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오른쪽 발등에 혈관이 진하고 검게 보인다고 하셨는데, 사람마다 혈관 분포는 다르고 양쪽이 다 같을 수 없기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 예전 멍이 외상 후 남아있을 수 있기 때문입니다.하지만, 눌렀을 때 통증이 갑자기 나타나거나 붓기 또는 열감, 무겁거나 당기는 느낌이 든다면 그땐 병원에 꼭 방문하시는것을 추천드립니다.지금 상태는 걱정할정도가 아니며, 평소 똑바로 누운 자세에서 벽에 발을 올려 발을 움직이는 스트레칭을 하면 혈액순환에 도움이될 수 있습니다.
정형외과
Q. 발목 불안정증 수술 하는게 맞을까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목 불안정은 인대가 늘어나서 그 이후 발목 재활을 안해서 나타나는 경우가 많은데, 개인적인 생각으로는 지금 통증이 없다면 먼저 발목재활운동을 빡세게 해보고 수술을 생각해보시는것을 추천드립니다.발목 재활운동을 빡세게 하면 좋아지는 경우가 많아, 수술은 나중에 생각해보시는게 좋을것같습니다.저도 발목을 돌릴 때 딱딱소리가 나는데, 발목재활운동 후 소리가 현저히 줄었으며 평소 접지르는 일도 줄었습니다.그러니, 꼭 재활운동을 해보시고 수술을 하시는것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 엑스레이상 목뼈가 일자목이라고 합니다. 일자목은 자세가 원인인가요? 원래 그런 건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 정상적인 목뼈는 옆에서 보면 C자형으로 곡선이 있는데, 요즘은 스마트폰 또는 컴퓨터를 많이하는 자세로 인해 일자목이 정말 많습니다.앞서 말씀드린것처럼 C자 목은 머리의 무게를 자연스럽게 분산하고 충격을 완화시켜주는데, 일자목이 있다면, 목뼈와 디스크에 계속된 압력을 만들 수 있습니다.목과 어깨 아픈것도 일자목 때문에 통증이 나타날 수 있으며, 간혹 팔저림을 느끼는 경우도 있습니다.정형외과 또는 신경외과에 가셔서 치료를 받는것을 추천드리며, 아래사진처럼 수건을 대각선으로 당기고 목을 뒤로 젖히는 스트레칭이 도움이될 수 있습니다.좀 더 자세한 영상과 글은 아래 블로그를 참고해주세요.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223417818493?trackingCode=blog_bloghome_searchlist
정형외과
Q. 정형외과 요산도하고 요산수치하고 다른건가요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.요산도와 요산수치는 같이 의미로 이해하셔도 되며, 남자의 요산수치는 3.5~ 7.0이 정상인데, 7.65라면 약간 높은 상태로 고요산혈증이라고 합니다.아직까진 심하진 않으시지만, 지금이라도 관리를 하지 않으면 통풍이 나타날 수 있으며, 최대한 퓨린이 적은 음식을 드시고 물도 충분히 드시는것을 추천드립니다.가장 중요한건 규칙적인 운동과 체중관리가 중요합니다!
재활·물리치료
Q. 팔꿈치가 아픈데 재활방법이뭔가요!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.주먹쥐고 주먹을 위쪽으로 올려서 팔꿈치 통증이 있다면, 이건 팔꿈치 외측에 힘줄염이 나타나는 테니스 엘보우를 의심해 볼 수 있습니다.이러한 증상은 대부분 손목 또는 팔꿈치를 펴는 동작을 많이 하였거나 무거운 물건을 들었을 때 발생하며, 괜찮아졌다가 다시 통증이 나타나는건 쉬어서 염증이 감소되었다가 다시 무리해서 나타났을 가능성이 높습니다.만약 밤에 통증으로 인해 잠에서 깨거나 움직일 때 마다 일상생활에 불편할정도로 통증이 있다면, 그땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.당장은 팔꿈치 보호대를 사용하고 쉬는것이 도움이될 수 있습니다.
정형외과
Q. 저 축구를 하고나면 왼쪽다리가아픕니다..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.축구하고나서 왼쪽 허벅지 뒤쪽 엉덩이 뒤쪽 등에 통증이 있어 오래 못앉아있다면, 말씀하신것처럼 허리 디스크 또는 좌골신경통과 연관이 있습니다.특히 축구 후에 이러한 증상이 나타나는건 방향전환 또는 킥하는 자세를 할 때 평소 코어(체간의 안정성)근육이 약해 통증이 나타났을 경우가 많습니다.우선은 당장 3~4일 정도는 쉬어보시고 그 후에도 증상이 나타난다면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.만약, 발목과 발가락에 힘빠짐 증상이나 감각이상이 있다면 그땐 바로 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 운동시 관절소리 나도 괜찮은 건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 운동 중 어깨 및 무릎 관절에서 "딱" 하는 소리가 나거나 걸리는 느낌이 든다면, 회전근개의 안정성이 떨어져있거나 이두근 힘줄이 뼈에 걸릴 때 소리가 날 수 있습니다.무릎에도 힘줄 자체가 뼈에 걸리면서 소리가 날 수 있으며, 통증이 없다면 큰 문제는 없지만 만약 소리가 나면서 통증이 발생하거나 운동범위 제한, 또는 소리가 나면서 관절이 붓거나 아프면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 오락실에 있는 펀치 기계를 친 이후에 손목이 아픈데 문제가 생긴건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것을 보았을 때, 펀치 기계를 친 후 인대가 늘어났을 가능성이 있습니다.이미 인대가 늘어났음에도 불구하고 배드민턴이나 헬스를 하였다면, 당연히 통증이 더 심해질 수 밖에 없습니다.당분간 손목을 최대한 쓰지 마시고 손목 보호대를 착용하는것이 도움이될 수 있습니다.하지만, 가만히 있을 때 통증이 있거나 아파서 잠도 못잘정도라면 그땐 골절도 의심해볼 수 있으므로 이러한 증상이 있다면 바로 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 배꼽 왼쪽을 지긋이 누르다가 떼면 하체가 뜨거워지는데 무슨원리인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.배꼽 왼쪽(특히 배꼽 아래쪽)은 림프절과 장에 대장 부위로 말씀하신것처럼 일시적으로 신경과 혈관이 눌리면서 혈관이 줄어들고 손을 떼면 갑자기 혈관이 열려서 따뜻한 느낌이 들 수 있습니다.그리고 배곱 주변(복부)를 마사지 하는건 충분히 도움이될 수 있으며, 호흡 안정화에도 도움이될 수 있습니다.하지만, 가벼운 마사지 경우에 도움이되며, 강하게 압박하거나 오래 압박하면 장에 혈류장애가 나타나 건강상문제가 될 수 있으므로 조금씩 살살 해주는것이 도움이될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 무거운것을 잡고 옮겨서 생긴 손가락 마디 통증은 어떻게 해결 해야 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손가락을 많이사용하여, 통증을 없애는게 파스가 도움이될 수 있지만 이는 근본적인 치료라고 하기엔 어렵습니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 손가락에 가벼운 인대 손상또는 힘줄염이 나타나는것으로 보이며, 당분간은 파스를 바르고 쉬는것이 도움이될 수 있습니다. 인대 또는 근육의 과사용으로 인한 통증은 쉬어주면 알아서 회복되기 때문입니다.만약 일상생활에 통증이 크다면, 손가락 보호대를 착용하거나 진통제를 먹는것도 도움이될 수 있습니다.크게 걱정할 증상은 아니므로 충분히 쉬어주세요!