안녕하세요!
정형외과
Q. 상처 딱지졌는데 며칠정도면 떨어질까요? 잘 아문건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.딱지는 상처 치유 과정의 정상 단계로 보통 1~2주 내에 자연스럽게 떨어집니다 딱지가 떨어지기 전까지는 상처 부위를 건조하고 청결하게 유지하는 것이 중욯바니다 딱지가 너무 일찍 떨어지면 상척 덜 아물 수 있으니 무리하게 떼지 마세요상처 상태가 좋아지고 통증이 줄면 잘 아문 것이니 주치의 지시대로 샤워와 관리를 계속하세요!
정형외과
Q. 발등이아파 충격파요법 치료를받고있는데 후유증은 없는지요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.충격파 치료는 비교적 안전하지만 과도한 치료 시 피부 자극, 멍, 통증 증가, 조직 손상 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 몇 년간 반복 치료 시에는 효과와 부작용을 꼼꼼히 평가하는 것이 중요합니다통증이 심해지거나 부작용이 나타나면 치료 빈도 조절이나 중단을 고려해야 합니다 전문의와 상의해 치료 계획을 재검토라고 필요하면 다른 치료법도 함께 고민하세요!
정형외과
Q. 어깨 앞쪽 통증에 좋은 운동방법 문의
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 앞쪽 통증에는 가벼운 어깨 회전근개 강화 운동과 스트레칭이 도움이 됩니다. 예를 들어 벽을 이용한 어깨 펴기, 가벼운 밴드 외회전 운동, 이두근과 어깨 앞쪽 근육 스트레칭을 꾸준히 해보세요마사지보다는 근육 긴장 완화와 혈류 개선에 초점을 맞춘 부드러운 손가락 압박과 펴기 동작이 좋습니다.
정형외과
Q. 무릎을 굽혔다 펼때 뒤다리가 아파 못펴는 증상?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎을 굽혔다 펼 때 뒤쪽 허벅지나 오금 아래가 아프다면 햄스트링 근육 손상이나 건염 가능성이 있습니다.장시간 앉아 있거나 차에서 내릴때 증상이 심하거나 그뉵 경직 유착 또는 좌골신경 자극도 의심됩니다. 스트레칭 부족과 과사용, 허리드스크로 인한 신경통이 원인일 수 있어 정형외과나 재활의학과 진료가 좋습니다. 온찜질과 가벼운 스트레칭을 하되 통증이 심해지면 무리한 운동은 피해야합니다!
정형외과
Q. 허리디스크 환자가 안마의자 사용
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크나 협착증 환자는 강한 압력의 안마의자 사용시 신경 압박이 악화될 수 있어 주의가 필요합니다.통증이 가볍고 안정기에 있다면 약한 강도 짧은 시간으로만 사용하는 것이 안전합니다. 사용 후 통증이 심해지면 즉시 중단하고 허리를 강하게 비트는 모드는 피해야 합니다! 정기적으로 사용하려면 물리치료사나 의사와 상담 후 강도 조절을 권장합니다!