Q. 사람이 자다가 가위에 눌리는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.수면마비는 거의 대부분 렘 수면 단계에서 나타납니다. 정상적인 렘 수면 중에는 호흡근육과 눈 근육을 제외한 인체의 모든 근육의 힘이 빠지는데 다양한 이유로 의식만 깨어나고 근육 마비가 풀리지 않으면 가위눌림 현상으로 이어집니다. 한 의료기관에서 조사한 결과 가위눌림이 생긴 시기가 피곤할 때, 스트레스를 많이 받았을 때, 잠이 부족했을 때, 공포영화나 무서운 장면을 목격했을 때 순으로 나타난 바 가위눌림을 겪지 않기 위해서는 잔인한 영상이 나오는 영화 등을 보는 걸 피하도록 하고 수면시간이 부족하지 않도록 하고 스트레스를 줄여야 하며 취침과 기상시간이 일정하도록 습관을 들이는 것이 좋습니다. 또한 수면마비가 생겼을 때 지나치게 두려워하지 말고 조금 기다리다보면 근육 마비가 풀리며 움직일 수 있게 되겠습니다.