Q. 계단 오르기가 무릎 관절 건강에 미치는 긍정적 부정적 영향을 알려 주세요
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.계단 오르기는 걷기 운동과 같이 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동으로 계단을 오르면 평지를 걸을 때보다 에너지가 많이 소모되고 심폐 기능 향상에도 도움이 되며 허벅지를 비롯한 하체 근육이 강해지면 전체적인 근육량이 증가하는 것은 물론, 무릎 관절에 부담이 줄어 관절염 예방 효과도 기대할 수 있다. 이외에도 계단 오르기는 기초대사량 증가, 지구력, 균형감각 향상 등의 효과가 있습니다.다만 이미 무릎 관절이 약해진 사람의 경우 계단 오르기로 무릎에 무게가 과도하게 실리는 동작을 반복 시 관절염으로 이어질 수 있어 피하고 가볍게 평지 걷기 운동을 할 것을 권합니다.