안녕하세요 김윤경 전문가입니다.
Q. 운동 후에 단백질 쉐이크 섭취가 도움이 되나요?
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.세포조직이나 근육조직등을 형성시키고 재생시키는 역할을 단백질이 권장하고 있기때문에 근육을 만드는 헬스라면 도움이 되고 열량영양소도 같이 섭취하시기 바랍니다
Q. 개소주나 나비탕의 영양성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.개소주는 많이 들어본 한방탕인데 나비탕은 저도 처음 들어 보는 거라서 좀 생소 합니다.폐질환이 있거나 수술 치료를 받았던 열량 소모가 컸던 사람들이 지어서 드시는 보양식으로 여러가지 한약재를 넣어 만든 것으로 부족한 열량 공급과 허약해진 몸을 보강하기 위해 보통 드십니다.
Q. 채소를 안 먹으면 채소를 갈아서 주스로라도 마시는 게 좋을까요
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다채소를 갈아서 드시는 것도 좋습니다.하지만 당근같은 야채는 살짝 익혀서 드시는 것이 좋으므로 어떤 야채인가에 따라 조리 방법을 달리 해서 드시는 것이 좋습니다.
Q. 생선을 안 먹습니다 대체 영양소가 있을까요
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.생선류를 못 드신다면 조개류나 해물등도 못 드시나요?만약 생선류외 드실수 있으면 이런 종류로 대체하시고 육류에는 포화지방산이 많이 함유되어 있어 식물성단백질과 골고루 드시는 것이 좋습니다
Q. 겨울철에 즐겨찾기 좋은 제철음식 추천해주세요
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.겨울철이면 미역, 배추, 무우, 파래, 늙은호박, 감, 감귤, 시금치등이 있습니다, 제철음식 많이 드시고 면역력 향상 시켜 보시기 바랍니다.