김현지 전문가 - 영동교육지원청 ㅣ 궁금할 땐, 아하!

기타 심리상담2025년 3월 4일 작성 됨

Q. 고민이 다양하게 많아서 적어봅니다.

안녕하세요. 김현지 청소년상담사입니다.애증이 담긴 질문을 보며, 질문자님께서 성장을 하며 많은 고민을 했구나 가늠을 해보았습니다.우선, 대면하여 충분한 이야기를 나누지 못하였기에 답변이 제한적임을 말씀드리며 더욱 깊은 이야기를 나누어 보고 싶으면 상담센터에 가서 상담을 받아보는 것도 권유드리겠습니다. 학생이기 때문에 교내 위클래스, 교육청 위센터, 청소년상담복지센터 등에서 무료로 상담을 받을 수 있습니다. 또한 부모님과 함께 병원(유료)을 가보는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.아래 답변은 '진단적'으로 이야기 하지 않겠고, 정보를 전달 및 제 개인적 생각으로 작성하겠습니다.트라우마라는 말을 번역하자면 '외상'입니다. 트라우마와 PTSD는 동일하지 않습니다.즉, 침습적으로 떠오르는 과거기억은 외상이라고 볼 수 있습니다만 외상이 있다고 해서 소위말하는 PTSD(외상후스트레스장애)를 진단하는 것은 아닙니다. 따라서 과거의 기억으로 인해 고통이 심하면, 병원에 가서 진단을 받아 보는 것도 좋습니다. 다만 본인의 연령, 고통의 정도, 지속성 등에 따라 병원 약물치료 보다는 상담을 권고할 수도 있겠습니다. 이에 대한 판단은 스스로하기보다는 앞서 말한 위클래스, 위센터, 병원 등을 통해 도움을 받아보길 바랍니다.사랑 관련된 것을 하고 싶지 않은 것과 과거의 기억은 충분히 상관이 있을 수 있을 것으로 보입니다. 본인이 원하는 것이 진심으로 사랑하고 싶지 않다고 했 듯 원치 않으면 안 할 수도 있겠죠.. 다만 지금은 아직 이런 저런 생각이 많으니 차근차근 천천히 스스로 답을 내려도 된다고 생각됩니다.성장기 때문 일수도 있겠습니다. 성장기에 중요한 발달이 뇌발달인데요, 뇌가 한번에 함께 발달 하는 것이 아니라 뇌 부분에 따라 성장 속도가 다릅니다. 그러다 보니 신경전달물질의 불균형도 필연적입니다. 그러다 보니 소위 중2병이라 불리는, 그 시기에 많은 사람들이 폭풍같은 나날들을 보내기도 합니다. 또한 시간이 지나면 사그라들수도 있단 말이 되겠죠..^^정리하고 싶은 그 마음 충분히 이해됩니다. 가족은 참 신기한 사회적 관계죠..사랑하기도 했다가 밉기도 했다가. 2번 답변과 마찬가지로 차근차근 천천히 자신의 마음을 들여다 봐주세요.. 너무 아프면 조금 멀어도 졌다가, 그리우면 다시 친하게도 지내보았다가.. 질문자님께서 상처받지 않는 동시에 사랑할 수 있는 충분한 거리를 만들며 적절히 유연하게 지내다보면 아마 스스로 알아차릴 수 있을 것 같습니다.질문자님께서는 많은 생각을 하며 살아가며 삶을 진지하게 받아들이고 임하고 있는 것 같습니다.아마도 참 좋은 학생이자 자녀이자 동생이 아닐까 싶네요. 질문자님께서 진정 원하는 것이 무엇인지 찾아가기위해선 혼자 생각하기보다는 조금 더 건강한 어른들과 나누어보는 게 많은 도움이 되리라 생각됩니다. 물론 정답은 그 어른들이 아니라 질문자님 스스로가 하게 될 것 같습니다. 충분히 그렇게 할 수 있는 사람이란 것 이 기나긴 질문속에서 느껴졌습니다.아무쪼록 질문자님의 단단하고 따뜻한 내일을 응원합니다.^^

기타 심리상담2025년 3월 4일 작성 됨

Q. 흡연을 하는게 보통은 습관인건가요?

안녕하세요. 김현지 청소년상담사입니다.습관적으로 피는 담배는 단지 습관으로 보기 보다는 니코틴 등에 의한 생리적 반응이 이어집니다.뇌에는 보상체계가 있고, 담배와 같은 자극을 주게 된다면 이와 비슷한 자극(혹은 그 이상의 자극)을 받고자 보상체계가 활성화됩니다.따라서 생리학적으로 사람이 담배에 대해 의존을 하게 되고, 관찰되는 행동은 습관적인 흡연이 됩니다.다만, 이러한 습관 혹은 생리학적 반응은 무조건적으로 중독(과의존)으로 이어지는 것은 아닙니다.적절한 치료와 행동 재구성을 통해 충분히 변화할 수 있는 부분이니, 만약 친구분이 금연을 원한다면 전문가(의사, 상담사 등)와의 진료, 면담, 상담 등을 통해 개선 할 수 있도록 응원해주시길 바랍니다.^^(가까운 병원, 보건소, 전문상담기관을 통해 금연상담을 받을 수 있습니다.)특히 금연은 주변의 도움이 있으면 더욱 예후가 좋습니다!

기타 심리상담2025년 3월 4일 작성 됨

Q. 이유 없이 불안해지는 건 왜 그런가요?

안녕하세요. 김현지 청소년상담사입니다.그냥 휴대폰을 보다가 아무 이유 없이 슬퍼지는 경험을 하셨군요.우선 이러한 감정 변화는 우리가 의식하지 못하고 있는 상태에서 받는 스트레스, 신경생리적 반응, 생존반응 등 다양한 이유로 인해서 일어날 수 있습니다.다만 시기는 언제부터 그랬고 깊이감은 어느 정도이며 지속은 얼마나 되는 지에 따라 답변이 달라지겠습니다.따라서 가까운 병원의 의사선생님 또는 전문상담기관의 전문상담사를 만나보는걸 권해드리고 싶습니다.질문자님께서 현재 집에서 스스로 도움을 받을 수 있는 방법으론, [내가 이러한 감정을 느끼고 있구나..] 하며 감정을 알아차리고 이에 대해 [그럴 수 있다.]라는 생각과 함께 나를 토닥여주는 것이 있겠습니다. 또한 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 신체와 호흡을 정렬하는 것도 도움되겠습니다.질문해주신 상황이 반복된다면 꼭! 전문가를 만나보길 바랍니다.

안녕하세요. 김현지 전문가입니다.

안녕하세요. 김현지 전문가입니다.