아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
인사말
안녕하세요 정확한 정보를 전달해 드리겠습니다안전문가 소개
이름
신은혜소속
식품안전관리센터활동 중인 토픽
건강관리
식습관·식이요법
다이어트 식단
영유아·아동 식단
환자 식단
기타 영양상담
활동 지역
경기도
군포시
안양시 만안구
의왕시
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.다이어트 식단
Q. 다이어트 식단을 좀 바꿔보려고합니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.익히지 않은 채소에는 독성이 들어 있어서 되도록이면 야채를 익혀 드시는 것이 좋은데 일주일에 번갈아가면서 야채를 바꿔 주시는 것이 좋고 야채의 종류로 양배추 비트 당근 브로콜리 셀러리 토마토 애호박 배추 청경채 케일 사과 아보카도 바나나 오이 등 일곱 까지 무지개 색이 나는 채소를 매일 꾸준히 먹어 주시면 좋습니다 찜기에 살짝 5분 정도 쪄서 스무디처럼 아침에 삶은 계란과 고구마와 함께 드시면 든든한 식사가 되실 겁니다
기타 영양상담
Q. 오징어에는 어떠한 영양소들이 갖춰져 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.오징어는 대표적으로 타우린이 많아서 혈중 콜레스테롤을 낮추고 필요회복과 심혈관질환 건강에 도움을 줍니다 또한 오징어는 EPA와 DHA가 많아서 뇌 건강에 도움을 주며 성장기어린이한테 좋고 비타민E 항산화 성분도 있습니다 오징어는 저지방 고단백 식품으로 다이어트에도 좋습니다
환자 식단
Q. 치킨을 자주 먹으면 어떤 병에 걸릴 수 있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.치킨은 좋은 단백질 공급원으로 근육 성장과 유지에 도움을 줍니다 치킨에는 비타민 B 군 철분과 아연이 포함돼 있어 좋은 영양공급 원이지만 튀긴 치킨은 고칼로리여서 체중증가의 원인이 되며 심혈관 지라니 원인이 됩니다 또한 치킨을 되길 때 나트륨을 많이 사용 하기 때문에 좋지 않고 기름진 음식이기때문에 소아 불량이 올 수 있습니다