멀티비타민을 먹고잇습니다 흡연을 하고잇는데비타민 a(913ug Rae )때문에 안좋다고 하는글을 보게되서 걱정입니다 레티놀인지 베타 카로틴인지도 적혀잇지 않고 사실 어떤 차이가 잇는지 모르겟습니다 식단은 채소와 가슴살 등 골고루 잘 먹고잇는것 같습니다 먹어도 될가요? 안된다면 격일로는 괜찮을가요?