평소에도 두통이 있기는 했었지만 세달 전쯤에 뒤통수랑 목 통증이 너무 심해서 병원에 갔더니 신경이 눌려서 아픈것 같다면서 신경주사 맞고 도수치료도 몇 번 받았어요 그 뒤로 조금 괜찮아지는거 같더니 한달 전 부터 애매하게 조금씩 아프와서 지금은 익숙한 통증이 되었네요병원을 매번가서 치료를 받자니 시간이 안생기고ㅠㅠ일상생활에서 관리할 수 있는 방법이 있을까요