평소 먹는것 그대로 양만 적게 먹으연서 러닝으로 뺄 수 있을까요? 식단조절까지는 안하고 싶은데, BMI지수로 계산해보니깐 몸무게는 아직 적정체중까지 더 빼야 된다고 하네요.